哪些日常食物和運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)男性性功能
1.請(qǐng)問有什么食物可以增強(qiáng)男性的性功能？2.或者促進(jìn)男性性**的發(fā)育？3.或者有什么方法可以使得男性性功能更強(qiáng)大？一定要是從日常的食物或者運(yùn)動(dòng)的方法來達(dá)到目標(biāo)，不要藥物方法！謝謝！曾經(jīng)治療情況和效果：無想得到怎樣的幫助：感謝醫(yī)生的回答、謝謝、
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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增強(qiáng)男性性功能可以從飲食和運(yùn)動(dòng)兩方面入手，包括合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)、保持良好作息、控制體重、減輕壓力等。 1.合理飲食：多吃富含鋅的食物，如牡蠣、牛肉等，有助于提高性功能；還應(yīng)攝入富含維生素 E 的食物，如堅(jiān)果、植物油等，能促進(jìn)性激素分泌。 2.適量運(yùn)動(dòng)：如深蹲、提肛運(yùn)動(dòng)等，可增強(qiáng)盆底肌肉力量，改善性功能。深蹲能鍛煉大腿和臀部肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)；提肛運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)肛門周圍肌肉的收縮力。 3.保持良好作息：保證充足睡眠，避免熬夜，有利于身體機(jī)能的恢復(fù)和維持。 4.控制體重：肥胖會(huì)影響激素水平和性功能，通過合理飲食和運(yùn)動(dòng)控制體重至關(guān)重要。 5.減輕壓力：長期處于高壓狀態(tài)會(huì)影響性功能，可通過冥想、瑜伽等方式緩解壓力。 總之，通過綜合采取上述飲食和運(yùn)動(dòng)方面的措施，并長期堅(jiān)持，有助于增強(qiáng)男性性功能。但如果存在性功能障礙，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確原因并進(jìn)行針對(duì)性治療。
2025-02-14 04:11
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什么是生長障礙? 生長障礙包括以下三項(xiàng)內(nèi)容：①身高低于同年齡同性別兒童第3百分位或兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差;②生長速度比同年齡同性別兒童平均生長速度慢兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差，一般以年身高增長為標(biāo)準(zhǔn)，3歲前低于7cm/年，3歲至青春期前低于5cm/年，青春期低于6cm/年;③青春期突增年齡比同年齡同性別兒童平均突增年齡落后兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差。對(duì)生長障礙的患兒，應(yīng)判斷以下4個(gè)年齡：生活年齡(按出生日期計(jì)算的年代學(xué)年齡)、身高年齡(與現(xiàn)在身高相應(yīng)的平均年齡)、骨齡及體重年齡(現(xiàn)體重相應(yīng)的平均年齡)。 查看全文»
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