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椎間盤突出伴椎管狹窄患者在家恢復(fù)，需注意多方面，包括正確姿勢(shì)、適度鍛煉、合理飲食、保暖防護(hù)、定期復(fù)查等。 1. 正確姿勢(shì)：避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰、久坐或久站，保持脊柱正直。坐立時(shí)選擇有靠背的椅子，腰部有支撐。 2. 適度鍛煉：可進(jìn)行如小燕飛、五點(diǎn)支撐等鍛煉，增強(qiáng)腰背肌力量，但應(yīng)循序漸進(jìn)，避免過度勞累。 3. 合理飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果等，促進(jìn)組織修復(fù)。 4. 保暖防護(hù)：注意腰部保暖，避免受寒?？膳宕餮鼑?，給予腰部一定的支撐和保護(hù)。 5. 定期復(fù)查：按照醫(yī)生建議的時(shí)間定期復(fù)查，了解病情變化，以便及時(shí)調(diào)整治療方案。 總之，椎間盤突出伴椎管狹窄的恢復(fù)需要患者自身的積極配合和長(zhǎng)期堅(jiān)持。在家中要時(shí)刻注意上述事項(xiàng)，如有病情加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。