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腳踝韌帶扭傷后，出現(xiàn)受力疼痛是較為常見的情況?；謴?fù)時間因人而異，與損傷程度、治療方式、個人體質(zhì)、休息狀況和康復(fù)訓(xùn)練等有關(guān)。 1.損傷程度：若韌帶只是輕度拉傷，恢復(fù)相對較快，一般 2-3 周可嘗試下床走動；嚴(yán)重拉傷則可能需要 4-6 周甚至更久。 2.治療方式：規(guī)范的治療，如早期冷敷、制動、后期熱敷、使用藥物等，有助于加快恢復(fù)?？墒褂秒p氯芬酸鈉凝膠、活血止痛膏、傷科靈噴霧劑等。但用藥需遵醫(yī)囑。 3.個人體質(zhì)：身體素質(zhì)好、新陳代謝快的人，恢復(fù)時間往往較短。 4.休息狀況：保證充足的休息，避免過早活動，能促進(jìn)韌帶修復(fù)。 5.康復(fù)訓(xùn)練：在適當(dāng)?shù)臅r候進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，如簡單的腳踝屈伸活動，能增強腳踝力量和靈活性。 總之，腳踝韌帶扭傷后的恢復(fù)需要耐心和正確的處理。在恢復(fù)過程中，如有疼痛加重、腫脹不消等異常，應(yīng)及時就醫(yī)。

如果當(dāng)時做了檢查顯示骨頭沒有病變的話，那么便只是一些軟組織損傷了?，F(xiàn)在的處理就是不再噴云南白藥，而改活洛油來推，然后用熱敷的方法來加速局部的血液供應(yīng)，改善循環(huán)。如果您現(xiàn)在還沒有下床的話，可以適當(dāng)?shù)叵碌鼗顒?，然后平常按摩的時候從下往頭的方向推擠，加速瘀血吸收。一般情況下如果僅是扭傷，無伴骨頭骨折，則十?dāng)?shù)天便會好轉(zhuǎn)，嚴(yán)重的兩周。