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腳踝曾經(jīng)受過挫傷，之后在走路時間長或肩上背重物時疼痛，拉伸腳踝能減輕癥狀，可能與舊傷未愈、軟組織損傷、關節(jié)炎癥、受力不均、神經(jīng)受壓等有關。 1.舊傷未愈：之前的挫傷可能沒有完全恢復，損傷的組織在勞累或負重時受到刺激，引發(fā)疼痛。 2.軟組織損傷：腳踝周圍的肌肉、韌帶等軟組織可能存在慢性損傷，影響腳踝的穩(wěn)定性和功能。 3.關節(jié)炎癥：長期的損傷可能導致關節(jié)出現(xiàn)炎癥，如創(chuàng)傷性關節(jié)炎，加重疼痛。 4.受力不均：受傷后腳踝的受力方式改變，長時間走路或負重時，異常的受力會引起疼痛。 5.神經(jīng)受壓：損傷可能影響到周圍神經(jīng)，導致神經(jīng)受壓，出現(xiàn)疼痛，拉伸時減輕神經(jīng)受壓從而緩解疼痛。 總之，腳踝曾經(jīng)的挫傷可能引發(fā)了一系列后續(xù)問題。建議及時就醫(yī)，通過專業(yè)的檢查明確原因，并采取相應的治療措施，如休息、理療、藥物治療等，促進恢復。

關節(jié)炎建議您可以試試藥物治療，常用的有秋水仙堿、別嘌醇、洛芬待因、四妙丸，祝您早日康復！

關節(jié)腫脹疼痛：中醫(yī)認為因損傷勞損或外感風寒濕邪,合而為病入絡,流注關節(jié)阻遏氣血,風邪水濕乘虛而入,侵犯郁于筋脈使其經(jīng)絡閉塞,閉者不通,不通則疼,疼久者必痛,痛久必結,結久者必腫,腫久者必熱,這就是陰陽失調(diào),臟腑相互不能資生而致腫脹疼痛的機理.根源為筋血不活毛細血管及微循環(huán)不暢所致.中醫(yī)的療法是以調(diào)理微循環(huán)為主,只要微循環(huán)暢通了經(jīng)絡筋脈就會散結,癥狀也會隨著微循環(huán)的暢通而逐漸消失.建議中醫(yī)膏藥外敷,用膏貼之,閉塞其氣,使藥性從毛孔而入其腠理,通經(jīng)貫絡,攻而散之.