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您好，減肥不建議服用減肥藥進(jìn)行減肥，減肥最好的辦法是通過運(yùn)動(dòng)進(jìn)行減肥。減掉肚腩平時(shí)平時(shí)走路要收腹挺胸，使腹部有收緊的感覺，沒事的時(shí)候可以對(duì)腹部進(jìn)行按摩。一些水果像蘋果、葡萄柚、蕃茄、菠蘿、香蕉、奇異果、檸檬等水果也會(huì)有瘦肚子的效果。還可以喝一點(diǎn)茶，像黑茶，烏龍茶等也是有助于減肥的。祝你健康，希望回答能對(duì)你有幫助。

健康指導(dǎo)：減肥要最好不要吃，減肥方法很多主要是控制飲食和堅(jiān)持鍛煉，飲食主要以清淡為主，盡量不要暴飲暴食，少吃零食夜宵，不要吃多油、多糖、太咸的食物；可以吃青瓜、番茄、胡蘿卜、生菜、蘋果等蔬果！魚、雞肉、低脂牛奶、雞蛋白都行！主食一定要吃，每天都要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)如多走路、爬樓梯、騎單車、跑步等。而且保持每日三餐七分飽，飯前喝水；飯后半小時(shí)內(nèi)不要坐；睡之前3－4小時(shí)不要吃東西，一直堅(jiān)持就可以到達(dá)健康營養(yǎng)的減肥

健康指導(dǎo)：不建議吃減肥藥，對(duì)身體不利。健康的減肥是控制飲食與運(yùn)動(dòng)。減肥就是使能量消耗大于攝入能量。每天進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如慢跑、游泳、快步走，持續(xù)時(shí)間30分鐘以上，每餐食量相當(dāng)于原來的四分之三或者三分之二，天天、餐餐堅(jiān)持，特別是吃后不能馬上躺、坐，飲食是注意多吃優(yōu)質(zhì)蛋白比如魚類、兔肉、大豆制品、瘦肉、雞蛋白，多吃膳食纖維豐富的蔬菜如蕎麥、黑木耳、韭菜、芹菜、苦瓜、燕麥等。每日的能量攝入早餐占30%、中餐40%、晚餐30%。

減肥一定選擇健康科學(xué)的減肥方法,減肥瘦得快反彈就越快。一定要記得吃早飯，中午吃飽，晚上吃少。能走路就不要坐車，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的營養(yǎng)皮膚才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康減肥才是硬道理。給身體提供所需的均衡的營養(yǎng)，控制熱量!堅(jiān)持努力.

健康指導(dǎo)：您好。不建議服用減肥藥。因?yàn)?，減肥藥中多含有藥物成分，會(huì)對(duì)身體形成刺激，影響身體正常的吸收和消化及代謝功能?？梢钥紤]日常生活中多多運(yùn)動(dòng)的辦法。運(yùn)動(dòng)，可以加速身體內(nèi)血液循環(huán)，使脂肪組織更快的燃燒的轉(zhuǎn)化掉。呼啦圈，仰臥起坐等，對(duì)于瘦腹部，都是有很好的效果。

你好，根據(jù)你的描述，肚子上有贅肉，可以做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來達(dá)到減肥效果比如可以指定鍛煉計(jì)劃，每天做幾組仰臥起坐，轉(zhuǎn)呼啦圈，都是有效途徑