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工作壓力大易引發(fā)身心問題，如失眠、精神不振等。可能的原因包括心理因素、生活習(xí)慣、環(huán)境影響、生理機(jī)能變化、疾病因素等。 1.心理因素：長(zhǎng)期高壓狀態(tài)可能導(dǎo)致焦慮、抑郁等情緒，影響睡眠?？赏ㄟ^心理咨詢、心理治療來緩解。 2.生活習(xí)慣：如熬夜、睡前使用電子設(shè)備、飲食不規(guī)律等。需調(diào)整作息，保持規(guī)律飲食，睡前避免刺激。 3.環(huán)境影響：噪音、光線過強(qiáng)或過弱的睡眠環(huán)境不利于休息。應(yīng)改善睡眠環(huán)境，保持安靜、舒適。 4.生理機(jī)能變化：隨著年齡增長(zhǎng)，身體的生物鐘可能發(fā)生改變，影響睡眠質(zhì)量?？蛇m當(dāng)補(bǔ)充褪黑素。 5.疾病因素：某些疾病如神經(jīng)衰弱、內(nèi)分泌失調(diào)等也會(huì)導(dǎo)致失眠。需就醫(yī)檢查，明確病因后對(duì)癥治療。常用藥物有谷維素片、安神補(bǔ)腦液、棗仁安神膠囊等。 出現(xiàn)工作壓力大導(dǎo)致的失眠等問題，應(yīng)重視并積極調(diào)整。若自行調(diào)整效果不佳，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科或神經(jīng)內(nèi)科就診，尋求專業(yè)幫助。

失眠的治療方法哪些好哪家醫(yī)院治療失眠效果最顯著?日常工作學(xué)習(xí)會(huì)導(dǎo)致身體和腦力耗能很大，如果晚上失眠而休息不充分的話，那將使我們的身體負(fù)重太多，很容易導(dǎo)致患有各種疾病。那失眠的治療方法哪些好哪家醫(yī)院治療失眠效果最顯著?下面北京紅旗中醫(yī)院將為您做一些介紹?！　?、《御,nong舒眠緩釋茶》以酸棗仁、決明子、棗皮、遠(yuǎn)志、苻神等作為主要成分，沖下的第一道水帶著淡淡的芳香，再品上滿口的清甜茶香，久久的回味在口中撫平你所有的不安與焦慮，讓你更加舒適入睡?！　?、睡覺、起床時(shí)間有規(guī)律能起鎮(zhèn)靜作用。因此，失眠者應(yīng)該在固定的時(shí)間睡覺，盡量在固定的時(shí)間起床，就是在周末、休假時(shí)也要如此?！　?、晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的飲料，也不要吸煙，因?yàn)檫@些東西都是起興奮作用的；睡前可用熱水泡泡腳，這樣可促進(jìn)血液循環(huán)，可改善睡眠，熱浴王浴足機(jī)通過對(duì)人體足部穴位的刺激，從而達(dá)到疏通經(jīng)脈、改善血液循環(huán)、達(dá)到改善睡眠質(zhì)量的目的?！　?、白天睡覺不宜超過一小時(shí)，也不宜在下午四點(diǎn)鐘以后睡覺，否則到了晚上就沒有困倦感。在夜晚適當(dāng)升高體溫，會(huì)有利于睡眠。進(jìn)行至少15分鐘的桑拿浴或熱水浴，都可以達(dá)到這種效果。

首先是心療：即先睡心,后睡身。如睡前不看書報(bào)、不喝茶和咖啡、不喝酒、不思考問題、不生氣，或者睡前堅(jiān)持散步幾分鐘或打一下太極拳以消出緊張情緒,但不能作劇烈運(yùn)動(dòng)；睡前洗澡，有助于你放松肌肉，可令你睡得更好?；蛳磦€(gè)熱水腳。不想睡就不睡，睡時(shí)如又想到了別的地方時(shí)就睜開眼睛打斷思路。建議配合晚上使用牛奶全面修復(fù)紊亂、受損的植物神經(jīng)，恢復(fù)大腦供血供氧，聆聽醒腦音樂，舒緩神經(jīng)、醒腦益智，起到心理疏導(dǎo)的作用，兩者配合使用，起到事半功倍的治療功效，從而徹底擺脫失眠，恢復(fù)健康深睡眠狀態(tài)。

如果你要選擇西安的話我建議你去陜西省中醫(yī)藥學(xué)會(huì)漢唐醫(yī)院，治療效果還是比較好的，地址在西安市自強(qiáng)西路110號(hào)。補(bǔ)充點(diǎn)失眠的常識(shí)：對(duì)個(gè)人來說，失眠主要影響健康。最直接的后果就是無法正常地工作和學(xué)習(xí)。失眠還會(huì)引起感覺變化，如視野改變、幻視、發(fā)音平淡。失眠會(huì)使人的決策判斷能力降低，記憶力下降，涉及靈活性、創(chuàng)造性思維、預(yù)測(cè)和語言連貫的大腦功能均受損。失眠還會(huì)使情緒失控，行為放肆、偏執(zhí)，不能認(rèn)識(shí)和承認(rèn)錯(cuò)誤。失眠會(huì)降低人的注意力，機(jī)械操作能力（如駕駛）下降，完成工作任務(wù)的效率降低。

您應(yīng)該、建立有規(guī)律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節(jié)律?！《?、白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡。　三、養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，如保持臥室清潔、安靜、遠(yuǎn)離噪音、避開光線刺激等;避免睡覺前喝茶、飲酒等?！　∷摹⒆晕艺{(diào)節(jié)、自我暗示?？赏嬉恍┓潘傻幕顒?dòng)，也可反復(fù)計(jì)數(shù)等，有時(shí)稍一放松，反而能加快入睡?！　∥?、限制白天睡眠時(shí)間，除老年人白天可適當(dāng)午睡或打盹片刻外，應(yīng)避免午睡或打盹，否則會(huì)減少晚上的睡意及睡眠時(shí)間。六、創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機(jī)制。如睡前半小時(shí)洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，就會(huì)建立起“入睡條件反射”。七、保持樂觀、知足長(zhǎng)樂的良好心態(tài)。對(duì)社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)、個(gè)人得失等有充分的認(rèn)識(shí)，避免因挫折致心理失衡。