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長期看書后出現(xiàn)頸椎疼痛且直不起來，有可能是頸椎病，但也可能是頸部肌肉勞損、頸椎小關(guān)節(jié)紊亂、頸椎間盤突出、頸椎管狹窄等原因造成的。 1. 頸部肌肉勞損：長時間保持不良姿勢看書，頸部肌肉持續(xù)緊張，容易產(chǎn)生勞損，引起疼痛?？赏ㄟ^熱敷、按摩、休息等緩解。 2. 頸椎小關(guān)節(jié)紊亂：姿勢不當可能導致頸椎小關(guān)節(jié)錯位，引發(fā)疼痛和活動受限。一般需要專業(yè)醫(yī)生進行手法復位。 3. 頸椎間盤突出：長期低頭看書可使頸椎間盤壓力增大，導致突出，壓迫神經(jīng)，產(chǎn)生疼痛。治療包括牽引、藥物治療（如甲鈷胺、塞來昔布、邁之靈）等。 4. 頸椎管狹窄：先天或后天因素導致頸椎管狹窄，壓迫脊髓和神經(jīng)，引起癥狀。嚴重時可能需要手術(shù)治療。 5. 頸椎?。侯i椎發(fā)生退行性改變，刺激或壓迫周圍組織，出現(xiàn)疼痛、僵硬等癥狀。治療方法有物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等。 總之，如果頸椎疼痛且直不起來的癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，進行相關(guān)檢查（如頸椎 X 線、CT、磁共振等），以明確病因，并采取相應的治療措施。同時，要注意保持正確的坐姿和頸部姿勢，避免長時間低頭看書。

平時要保持正確的工作或生活姿勢避免保持一個姿勢時間過久.睡覺不益枕的過高，不要躺床上看電視和長時間打牌不要低頭工作時間過久等

頸椎病往往是由于在過度勞累、姿勢不當、外傷、寒冷刺激下癥狀會加重的。治療方法有保守治療、微創(chuàng)介入治療、手術(shù)治療三種。建議您一定要到專業(yè)的骨科醫(yī)院,由專業(yè)醫(yī)生根據(jù)您的具體情況,制定有針對性的治療方案,以達到理想的治療效果.生活中避免長時間的保持坐姿、適當運動、睡硬板床、注意保暖等。

只要注意預防就沒有關(guān)系的沒有必要恐懼的。

保健方法　　1、適當增加工間休息長期從事案頭工作的人，應增加工間休息和活動時間，以增強全身的血液循環(huán)，消除局部肌肉疲勞，預防和緩解頸椎的勞損?！　?、配合日常的頸椎病輔助工具增強頸椎肌肉　　加強頸部肌肉的鍛煉可以預防和延緩頸椎病的發(fā)生和發(fā)展。據(jù)調(diào)查，頸部肌肉發(fā)達，力量大的人群中，頸椎病發(fā)作的幾率下降了80%，所以，頸部肌肉的鍛煉強大，對于維護頸椎骨質(zhì)，椎管穩(wěn)定有著重要的意義。　　3、選擇合適的枕頭　　合適的枕頭對預防和治療頸椎病有重要意義。一般仰臥者枕高一拳，側(cè)臥者枕高一拳半，約10厘米左右。彈性不宜過大，彈性過大的枕頭容易造成頸部肌肉的疲勞和損傷。習慣仰臥者最好在頸下墊一小枕頭，以保持頸椎的生理彎曲。習慣側(cè)臥者應將枕頭充塞到面部與肩部的空隙中，以減輕頸部的負擔?！　?、防止外傷與落枕　　平時應防止頸部外傷及落枕，以免頸椎韌帶損傷，使頸椎的穩(wěn)定性受到破壞，進而誘發(fā)或加重頸椎病?！　?、加強頸部的鍛煉　　加強頸部鍛煉可以預防和延緩頸椎病的發(fā)生和發(fā)展。方法是：雙手叉腰，放慢呼吸，緩緩低頭使下巴盡量接角第一領(lǐng)扣；再仰頭，頭部盡量后仰；隨后是左、右歪頭，耳垂盡量達到左右肩峰處；左右轉(zhuǎn)頸，頦部盡量接觸肩峰。　　上述動作，可按節(jié)律(默數(shù)到6)反復6次。另外，經(jīng)常做擴胸、旋肘、拍肩運動，也有好處。方法是：兩臂向左右平伸、用力后展，挺胸；然后兩肘關(guān)節(jié)屈曲，手指搭同側(cè)肩部，以肘尖作劃圈運動，向前、向后交替進行；最后用右掌拍打左肩，左掌拍打右肩，交替進行。約100次?！　?、搓腳掌有利治病　　雙腳大拇指根部內(nèi)側(cè)橫紋盡頭處為人體頸椎反射區(qū)。每日用手搓此部位，可有效治療頸椎病。　　7、堅持做頸椎牽引