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體重持續(xù)增加可能由多種因素導(dǎo)致，如基礎(chǔ)代謝率降低、激素失衡、缺乏運(yùn)動(dòng)、不良飲食習(xí)慣、遺傳因素等。 1. 基礎(chǔ)代謝率降低：隨著年齡增長(zhǎng)或長(zhǎng)期久坐少動(dòng)，身體消耗能量減少?？赏ㄟ^增加運(yùn)動(dòng)量，如每周至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，像快走、慢跑等提升代謝率。 2. 激素失衡：例如甲狀腺功能減退，會(huì)使代謝變慢。需就醫(yī)檢查甲狀腺功能，確診后遵醫(yī)囑服用左甲狀腺素鈉片等藥物。 3. 缺乏運(yùn)動(dòng)：日?；顒?dòng)量不足，熱量消耗少。應(yīng)培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，如每天進(jìn)行 30 分鐘的力量訓(xùn)練，增強(qiáng)肌肉量。 4. 不良飲食習(xí)慣：除了食物種類，進(jìn)食時(shí)間不規(guī)律、暴飲暴食等也會(huì)影響體重。要規(guī)律三餐，控制每餐食量。 5. 遺傳因素：家族中有肥胖者，自身肥胖風(fēng)險(xiǎn)增加。但通過合理飲食和運(yùn)動(dòng)仍可控制體重。 總之，體重持續(xù)增加需要綜合考慮多種因素，并采取針對(duì)性的措施。必要時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確原因，制定個(gè)性化的減重方案。

建議合理飲食科學(xué)運(yùn)動(dòng)鍛煉。需要制定減肥目標(biāo)2.寫減肥日記，多喝水，要有恒心與毅力，控制熱量與脂肪，飲食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，熱量負(fù)平衡，建立良好的生活方式。最快就是到三甲醫(yī)院醫(yī)院做吸脂手術(shù)，這是立竿見影的。

你好，根據(jù)你的描述，你的情況可能因?yàn)槿狈\(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的肥胖。你好，其實(shí)每天運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)左右就可以，并不費(fèi)事，光吃不動(dòng)，還是會(huì)胖的。

18歲女孩有146斤的體重，的確過于肥胖，而且主要的是肥胖可以引發(fā)很多疾病。其實(shí)減肥不需要吃藥，而且吃藥有害身體，你可以每天早上，晚上多做些運(yùn)動(dòng)，跑步，游泳都有利于減肥。運(yùn)動(dòng)減肥是最好的。

你好，肥胖一般主要是缺乏運(yùn)動(dòng)，久坐不動(dòng)，或者是飲食不規(guī)律，導(dǎo)致的脂肪堆積，節(jié)食吃藥，對(duì)身體不利，影響健康。建議最好是以運(yùn)動(dòng)為主，避免暴飲暴食，避免高脂肪，高熱量食物攝入，一日三餐，多吃新鮮蔬菜，水果，要高蛋白飲食，積極參加鍛煉。