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反復(fù)發(fā)作的炎癥要徹底治愈，需明確病因、規(guī)范治療、增強(qiáng)自身免疫力、注意生活習(xí)慣、定期復(fù)查等。 1.明確病因：通過詳細(xì)的檢查，如血常規(guī)、病原學(xué)檢測等，確定引發(fā)炎癥的病原體，是細(xì)菌、病毒還是其他微生物。 2.規(guī)范治療：根據(jù)病因選擇合適的藥物。如細(xì)菌感染常用阿莫西林、頭孢呋辛酯、左氧氟沙星等抗生素；病毒感染可能使用利巴韋林、阿昔洛韋等。同時，要按照療程用藥，不能隨意中斷。 3.增強(qiáng)自身免疫力：保持充足睡眠、均衡飲食、適度運(yùn)動，有助于提高身體抵抗力。 4.注意生活習(xí)慣：避免勞累、戒煙戒酒、保持良好的心態(tài)。 5.定期復(fù)查：監(jiān)測炎癥的恢復(fù)情況，以便及時調(diào)整治療方案。 總之，對于反復(fù)發(fā)作的炎癥，患者要有耐心和信心，積極配合醫(yī)生的治療，注重自身的調(diào)養(yǎng)，才能有效控制病情，實(shí)現(xiàn)徹底治愈。

腰肌勞損對睡床沒嚴(yán)格的要求，不過最好還是睡硬板床，這可使的生理性曲度不變形。

腰肌勞損對睡床沒有很嚴(yán)格的要求，不過最好還是睡硬板床.因?yàn)樗舶宕部梢詼p輕體重對椎間盤的壓力，而睡床墊沒有硬板床的效果，反而會加重，睡在很軟床墊上，人體臀部因?yàn)橹亓枯^大深凹下去，而頭跟腳沒有臀部那么大的重量就會呈以水平，就像駝背那樣子，這樣子躺著睡覺人自然就會不舒服，就會導(dǎo)致腰痛。所以建議睡硬板床。睡硬板床也正好能保持人的生理彎曲姿勢，人才感到舒服。

朋友你好，你這情況應(yīng)該睡硬板床比較好的，如果有不明白的地方還可再問。

你好，長期的不良姿勢會造成腰椎損傷。最初的表現(xiàn)只是姿勢不正彎腰駝背，局部的過度受力，時間久了會造成軟組織的慢性損傷，形成腰肌勞損等慢性腰痛，所以也稱姿勢性腰痛。腰椎是由一節(jié)節(jié)的椎骨連結(jié)而成的，腰部姿勢挺拔時，腰椎骨就像是一疊棋子一樣，椎骨間近乎平行，椎骨與椎骨之間的接觸面最大，腰椎的受力均勻，力的傳導(dǎo)順暢，不容易導(dǎo)致?lián)p傷。而腰椎處于向前凸出狀態(tài)時，椎骨后部的受力就大大增加，超過了其承重能力就會造成損傷。目前的牽引、按摩等常規(guī)治療手段，都可以減小腰椎前凸，使腰痛癥狀得到緩解。但是，這些方法只是短期內(nèi)有效，療效不夠鞏固和穩(wěn)定，患者常常是反復(fù)發(fā)作，于是就形成了“病人腰痛醫(yī)生頭痛”的現(xiàn)象。針對這種情況，專家們的深入研究認(rèn)為：腰椎的前凸是骨盆前傾造成的，因?yàn)楣桥枧c脊柱是一個整體，它是脊柱的基座，骨盆的前傾必然導(dǎo)致腰椎的前凸過大，要矯正腰椎前凸首先要矯正骨盆前傾，這個理論被稱為骨盆平衡療法。目前，能夠矯正骨盆前傾的鍛煉方法主要有三種，即：貼墻半蹲鍛煉，頭頂重物鍛煉和倒走鍛煉。這三種方法都能有效矯正骨盆的前傾，從而減小腰椎的前凸，但都有一個共同的局限：矯正的效果不可能持久。以倒走為例，它是三個方法中效果最好的，也是人們最常用的，但倒走畢竟違反了人類向前行走的運(yùn)動本能，所以很難持久，而且容易發(fā)生摔倒和其它意外，存在相當(dāng)大的安全隱患。倒走之所以有效，是因?yàn)榈棺邥r能強(qiáng)制人體重心后移，矯正脊柱的過度彎曲。其實(shí)站立的時候也可以強(qiáng)制重心后移，赤足或穿平底鞋站立，前腳掌踩一本20毫米左右厚的書，這樣腳處于前高后低的狀態(tài)，同樣可以強(qiáng)制重心后移，可以體驗(yàn)一下，體驗(yàn)時間越長越好。如果感覺癥狀有減輕，為了便于堅(jiān)持，可以選用鞋底為前高后低的負(fù)跟鞋，和倒走原理相同，在有些三甲醫(yī)院可以買到。在日常生活中堅(jiān)持使用，就等于把強(qiáng)制重心后移的姿勢矯正，延伸到日常生活之中，可作為倒走的替代，更安全，有利于取得更好的效果。類似的產(chǎn)品在發(fā)達(dá)的歐美國家比較常見，被稱為“地球鞋”。在日本最為普及，特別是腰痛患者，對此好評如潮。.長期的慢性腰痛，容易導(dǎo)致椎間盤突出的發(fā)生，后果比較嚴(yán)重，而且椎間盤突出康復(fù)的根本方法也是矯正姿勢，尤其是矯正重心。更多可以參考：大眾科技報《腰椎間盤突出矯正“地基”很關(guān)鍵》