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長時間久坐玩電腦后后背脊椎骨疼痛，可能是肌肉勞損、脊椎小關節(jié)紊亂、椎間盤突出、脊柱炎、脊椎腫瘤等原因引起。 1.肌肉勞損：長時間保持一個姿勢，后背肌肉持續(xù)緊張，容易產生勞損，引起疼痛?？赏ㄟ^熱敷、按摩、適當活動來緩解。 2.脊椎小關節(jié)紊亂：久坐姿勢不良可能導致脊椎小關節(jié)錯位，刺激周圍神經產生疼痛。需要專業(yè)醫(yī)生進行手法復位。 3.椎間盤突出：長期不良坐姿可能使椎間盤受壓不均，突出后壓迫神經，引發(fā)疼痛。治療包括臥床休息、牽引、物理治療等。 4.脊柱炎：如強直性脊柱炎，與自身免疫有關，除了疼痛還可能伴有僵硬。常用藥物有柳氮磺胺吡啶、甲氨蝶呤等。 5.脊椎腫瘤：較為少見，腫瘤壓迫組織會導致疼痛，需進行影像學檢查及手術等治療。 總之，后背脊椎骨疼痛的原因較多，若休息后仍不緩解或疼痛加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進行針對性治療。

你好！患者描述的病情不是很清楚，希望患者能夠將病情及癥狀等描述清楚，疼痛部位具體在什么地方，方便醫(yī)生為你解答。如果患者這種癥狀近期沒有緩解，患者最好到醫(yī)院就診。

姿勢是決定腰背部是否健康的最重要因素.錯誤的姿勢是引起腰背部病變的主要原因,通常會導致脊柱的骨和關節(jié)過早發(fā)生不可逆的退行性病變,引起肌肉不均衡和緊張,還會使韌帶松弛或繃得過緊,所有這些都會引起腰背部疼痛.可以試試倒走，倒走能夠鍛煉腰背部肌肉，緩解疼痛，對慢性腰痛等的康復有良好的作用。倒走時穿平底鞋,小步子慢走,運動量以腰部不感覺到累為宜,注意安全。倒走鍛煉不方便的話，也可以在家中鍛煉：赤足或穿平底鞋,前腳掌踩在厚度約為20毫米的書上,堅持直立，堅持直立的時間越長越好,感覺一下癥狀有無減輕.進行負跟站立鍛煉的同時可以做一下正之本拉伸：這是對模特訓練和康復訓練的綜合及改進。仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝關節(jié)屈起并攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內掌心相對。最初雙臂伸不直也沒關系，保持時間越長效果越好。正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態(tài)，緩解頸肩背部的僵硬，對頸椎病和駝背的效果顯著，明顯優(yōu)化頸肩部線條，拉長頸部。倒走鍛煉和負跟站立鍛煉有作用，可以穿一雙前高后低的負跟鞋,穿著正常行走和倒走是一樣的,能夠在日常生活的站立和行走中矯正不合理姿勢,鍛煉腰背部的肌肉,促進腰背部血液循環(huán)，鞏固倒走鍛煉的效果，對不合理姿勢造成的腰酸背痛有康復的作用。

后背脊椎骨用手按壓有疼痛,病因是多方面的,比如：脊柱的外傷,肌肉組織的病變,神經疼痛,1,CT檢查結果;2,加強頸肩腰部伸展活動,減少低頭工作時間,枕低一點的枕頭;3,注意防寒,吃祛風除濕,活血通絡的藥物;4,及時補充鈣質）有關系,可以睡一下硬板床觀察一段時間看是否有改善,如果不見好轉。祝你早日康復

可能是不良姿勢引起的。髖骨錯位(骨盆歪斜)所造成先教你自我檢測之法1：躺平(面朝上)，手腳伸直，請家人將你的腳跟并攏，看是否有長短腳。2：看胸部是否有傾斜(大小邊)3：趴著(相同姿勢)看屁股是否大小邊(通常和胸部同邊)可以自己平躺抬分別抬左腳和右腳看任何一只腳有沒有沒超過70°有一只沒有的話就是椎間盤突出了如果是這樣的話就盡量讓腰部多休息