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16 歲正處于生長發(fā)育階段，體重超標(biāo)可能會(huì)影響身心健康。一般不建議通過減肥藥來減肥，因?yàn)榭赡艽嬖诟弊饔?，影響身體正常發(fā)育?？赏ㄟ^合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、良好心態(tài)和專業(yè)指導(dǎo)來控制體重。 1. 合理飲食：減少高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物。 2. 適量運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如慢跑、游泳、跳繩等，每周至少進(jìn)行 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。 3. 規(guī)律作息：保證充足的睡眠，有利于新陳代謝和身體恢復(fù)，避免熬夜。 4. 良好心態(tài)：保持積極樂觀的心態(tài)，避免因體重問題產(chǎn)生焦慮、抑郁等不良情緒。 5. 專業(yè)指導(dǎo)：如有需要，可咨詢營養(yǎng)師或健身教練，制定個(gè)性化的減肥方案。 總之，16 歲的青少年應(yīng)采用健康、科學(xué)的方式來控制體重，不要盲目依賴減肥藥。減肥需要長期堅(jiān)持，逐步養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，才能達(dá)到理想的效果。

您好，減肥最好不通過藥物，會(huì)反彈的并且藥物傷害身體，您可以在晚上多吃一些水果，少吃主食，但是在早餐和午餐一定要吃好，并且多配合鍛煉，可以多打打籃球，跑步，一定要健康減肥仰臥起坐主要是減掉腹部脂肪，如果您要減腿部的話建議您可以跳繩跑步,您還可以從網(wǎng)上下載鄭海燕健身操跟著做，減肥是很有效的

減肥最好還是不要借助藥物，減肥藥一般都含有瀉藥的成分。要想減肥的話，平時(shí)應(yīng)經(jīng)常堅(jiān)持做瘦身運(yùn)動(dòng)，在飲食方面也要注意，切記不要吃高熱量，高脂肪的食物，應(yīng)多吃蔬菜水果。

嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習(xí)慣，其中“晚吃少”是減肥的關(guān)鍵！堅(jiān)持晚飯后快步走半個(gè)小時(shí)以上。不吃甜食。蛋白質(zhì)不會(huì)使人發(fā)胖，糖類才會(huì)使人發(fā)胖。進(jìn)食速度要慢。吃飯時(shí)咀嚼次數(shù)要多，要細(xì)嚼慢咽，這樣不僅有利于唾液和胃液對食物進(jìn)行消化，而且有利于減少進(jìn)食。

您身高173厘米體重170斤同時(shí)之前是有甲亢的話，減肥最好就是適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉為好。建議減肥適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和合理的控制飲食結(jié)合，每天堅(jiān)持40分鐘左右的運(yùn)動(dòng)量，同時(shí)控制飲食，過于油膩的食物還是少吃為好。埋線減肥還是不建議的