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懷孕 18 周出現(xiàn)便秘且排便困難，可能是飲食不當、缺乏運動、激素變化、子宮壓迫腸道以及心理因素等所致。 1. 飲食不當：孕期若膳食纖維攝入不足，水分補充不夠，易導(dǎo)致腸道蠕動減緩，引發(fā)便秘。應(yīng)增加蔬菜、水果和粗糧的攝入，如芹菜、香蕉、玉米等。 2. 缺乏運動：孕期運動量減少，身體代謝變慢，也會影響腸道蠕動?？蛇m當進行散步、孕婦瑜伽等溫和運動。 3. 激素變化：懷孕后孕激素增加，會使平滑肌松弛，腸道蠕動減慢。這是孕期的正常生理變化。 4. 子宮壓迫腸道：隨著胎兒逐漸長大，子宮壓迫腸道，使腸道空間變小，影響排便。 5. 心理因素：孕期緊張、焦慮等不良情緒，可能影響神經(jīng)系統(tǒng)，進而影響腸道功能。要保持心情舒暢。 孕婦便秘較為常見，不必過于緊張。通過調(diào)整飲食、增加運動、保持良好心態(tài)等方法，多數(shù)能得到改善。如便秘嚴重，應(yīng)及時就醫(yī)。