姑爺患慢性勞損性腰背痛能痊愈嗎？如何預(yù)防？
我的有一個姑爺出現(xiàn)背痛結(jié)節(jié)肌肉緊張性疼痛的癥狀，在醫(yī)院住院很久了的，醫(yī)生說是患了慢性勞損性腰背痛，會有希望痊愈，是真的嗎？慢性勞損性腰背痛如何預(yù)防？
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回答2
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李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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慢性勞損性腰背痛是由于長期的腰部肌肉、筋膜等組織過度勞累和損傷引起的。經(jīng)過合理治療和預(yù)防，癥狀可以得到有效緩解，甚至痊愈。預(yù)防措施包括保持良好姿勢、適度運動、注意保暖、避免過度勞累、合理飲食等。 1.保持良好姿勢：避免長時間彎腰、駝背或扭曲身體，坐立時保持脊柱正直，站立時挺胸收腹。 2.適度運動：如游泳、瑜伽、慢跑等，增強腰部肌肉力量和柔韌性。 3.注意保暖：寒冷天氣注意腰部保暖，防止受寒導(dǎo)致肌肉痙攣。 4.避免過度勞累：避免長時間重體力勞動，定時休息。 5.合理飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬菜和水果。 6.選擇合適的床墊：床墊不宜過軟或過硬，以維持腰部正常生理曲度。 7.定期體檢：及時發(fā)現(xiàn)潛在的腰部問題并進行處理。 總之，預(yù)防慢性勞損性腰背痛需要從日常生活的多個方面入手，長期堅持良好的習慣，才能有效降低發(fā)病風險。
2025-02-13 01:26
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回答1
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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慢性肌肉勞損是因為長期久坐伏案工作，導(dǎo)致腰背部的肌肉緊張僵硬，血液循環(huán)不好?？梢酝颇冒茨κ咕o張的肌肉得到放松，改善局部血液循環(huán)，減少久坐時刻，定期活動，可以游泳，跑步，一定要堅持鍛煉啊?？梢詿岱笱考∪?。
2015-12-18 16:13
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