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半月板損傷是常見(jiàn)的膝關(guān)節(jié)損傷，即使無(wú)疼痛也需重視。原因包括運(yùn)動(dòng)不當(dāng)、先天結(jié)構(gòu)異常、年齡增長(zhǎng)、外傷、肥胖等。治療方法有保守治療和手術(shù)治療。 1.運(yùn)動(dòng)不當(dāng)：壓腿時(shí)過(guò)度拉伸或姿勢(shì)不正確，易導(dǎo)致半月板損傷。應(yīng)規(guī)范運(yùn)動(dòng)動(dòng)作，做好熱身和防護(hù)。 2.先天結(jié)構(gòu)異常：有些人半月板先天發(fā)育存在缺陷，在一定誘因下易損傷。需定期檢查，了解自身情況。 3.年齡增長(zhǎng)：隨著年齡增加，半月板逐漸退變，彈性和韌性下降。可適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)關(guān)節(jié)功能。 4.外傷：除運(yùn)動(dòng)外，意外碰撞等外傷也可能引起。要注意避免意外傷害。 5.肥胖：體重過(guò)大增加膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，易損傷半月板。應(yīng)控制體重，合理飲食和運(yùn)動(dòng)。 半月板損傷不可忽視，即使無(wú)疼痛癥狀，也應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確損傷程度，采取合適的治療方法，并注意日常防護(hù)，避免損傷加重。

您好！半月板損傷是一種常見(jiàn)骨科疾病，可以治療，不必恐慌。以下為半月板損傷治療方法。急性期要先對(duì)癥治療，如關(guān)節(jié)有明顯積液(或積血)，應(yīng)在嚴(yán)格無(wú)菌操作下抽出積液;如關(guān)節(jié)有交鎖，應(yīng)用手法解除交鎖，然后用上自大腿上1/3下至踝上的管型石膏固定膝關(guān)節(jié)于伸直位4周。石膏要妥為塑型，病人可帶石膏下地行走。在固定期間和去除固定后，都要積極鍛煉股四頭肌，以防肌肉萎縮?！　￡P(guān)節(jié)鏡可用于半月板損傷的治療，半月板邊緣撕裂可行縫合修復(fù)，通常進(jìn)行半月板部分切除，保留未損傷的部分。對(duì)早期懷疑半月板損傷者可行急診關(guān)節(jié)鏡檢查，早期處理半月板損傷，縮短療程，提高治療效果，減少損傷性關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。通過(guò)關(guān)節(jié)鏡手術(shù)創(chuàng)傷小，恢復(fù)快。建議您來(lái)院檢查治療。

你好！依據(jù)你的病情可能是由于運(yùn)動(dòng)過(guò)度導(dǎo)致的半月板損傷，要注意休息平常，平常做一些理療和按摩之類的，如果感覺(jué)不放心可以去醫(yī)院在進(jìn)行檢查，根據(jù)病情選擇適合自己的療法對(duì)癥治療。

目前描述的癥狀考慮屬于外傷等運(yùn)動(dòng)過(guò)度，繼續(xù)保養(yǎng)休息為主，繼續(xù)觀察吧