因心理問題學(xué)業(yè)受阻，如何改善狀態(tài)？
醫(yī)生你好，在上初中的時候，班級就像小社會一樣，和朋友之間發(fā)生了事，心里感到委屈，窩火，導(dǎo)致成績下降，連夢想重高也沒考上，狀態(tài)不好，就像發(fā)瘋了一樣，行為有時出格，期間出去看病，回來在班級也有指指點(diǎn)點(diǎn)，中考也沒考，高中上了半年又不去了，又是因?yàn)橐恍┬∈拢谐龈衽e動，總招一些不好的，有兩人追我，我就沒同意，那時候一心好好學(xué)習(xí)。因?yàn)橹虚g有兩年沒去上學(xué)了，這回我的大學(xué)夢又破碎了，有些是自己的原因。有時不想出門怕問咋不去上學(xué)了，羨慕那些上大學(xué)的學(xué)生，有時挺自責(zé)。還自言自語，來回亂走，奉勸大家交友要慎重，變成在家呆著，學(xué)業(yè)上不了。
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
-
因初中和高中時的經(jīng)歷導(dǎo)致心理出現(xiàn)問題，影響學(xué)業(yè)，出現(xiàn)自責(zé)、不愿出門等情況。改善這種狀態(tài)需要綜合考慮心理調(diào)節(jié)、社交支持、生活習(xí)慣、專業(yè)治療和自我成長等方面。 1.心理調(diào)節(jié)：學(xué)會正視過去的經(jīng)歷，通過深呼吸、冥想等方式放松自己，減輕焦慮和自責(zé)情緒。 2.社交支持：主動與家人、朋友交流，獲取理解和支持，重建良好的人際關(guān)系。 3.生活習(xí)慣：保持規(guī)律的作息，充足的睡眠，合理的飲食和適度的運(yùn)動，有助于穩(wěn)定情緒。 4.專業(yè)治療：如有必要，及時尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助，可能會采用心理咨詢、認(rèn)知行為療法等。 5.自我成長：培養(yǎng)興趣愛好，提升自信心，設(shè)定可行的目標(biāo)，逐步實(shí)現(xiàn)自我價值。 總之，要擺脫過去的陰影，重新建立積極的生活態(tài)度，需要自身的努力和外界的支持，相信通過一系列的調(diào)整和治療，能夠逐漸改善狀態(tài)，走向更好的未來。
2025-02-11 10:27
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
