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注意力不集中、頭發(fā)黃且脫發(fā)、復(fù)發(fā)性口腔潰瘍、個(gè)子不高以及胃腸消化不好等癥狀，可能是缺鋅引起，但也可能有其他原因，如營(yíng)養(yǎng)不良、缺乏維生素、內(nèi)分泌失調(diào)等。 1. 缺鋅原因：鋅攝入不足、吸收不良、排泄過(guò)多等都可能導(dǎo)致缺鋅。 2. 缺鋅癥狀：除上述提到的癥狀外，還可能有食欲減退、生長(zhǎng)發(fā)育遲緩、免疫功能降低等。 3. 診斷方法：可通過(guò)血清鋅檢測(cè)、頭發(fā)鋅含量測(cè)定等明確是否缺鋅。 4. 補(bǔ)鋅藥物：葡萄糖酸鋅口服液、硫酸鋅糖漿、甘草鋅顆粒等。 5. 飲食補(bǔ)充：多吃富含鋅的食物，如牡蠣、瘦肉、蛋類(lèi)、豆類(lèi)等。 出現(xiàn)上述癥狀，建議先就醫(yī)檢查，明確原因后在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療和補(bǔ)充。不要自行盲目補(bǔ)鋅。

健康指導(dǎo)：缺鋅主要表現(xiàn)味覺(jué)障礙：厭食、偏食或異食；皮膚疾患：易患口腔潰瘍,受損傷口不易愈合，青春期痤瘡等；生長(zhǎng)發(fā)育不良：身材矮小、瘦弱；免疫力下降：經(jīng)常感冒、發(fā)燒；智力發(fā)育落后；如果缺鋅不嚴(yán)重（癥狀不明顯）或預(yù)防缺鋅，一般食補(bǔ)即可。食補(bǔ)可吃如：牡蠣(生蠔)、鯡魚(yú)、蝦皮、紫菜、魚(yú)粉、芝麻、花生、豬肝等含鋅豐富的食物，這些平時(shí)多吃，一般是不會(huì)造成缺鋅的。值得注意的是食補(bǔ)有個(gè)缺點(diǎn)：補(bǔ)得慢。再加上每個(gè)人的腸胃吸收能力不同，有些甚至是難以補(bǔ)上；

健康指導(dǎo)：你好,最好是食補(bǔ),當(dāng)然,如果缺的多,就要藥褲食補(bǔ)同時(shí)進(jìn)行,日常最普遍的就是：牡蠣，瘦肉，牛羊肉，動(dòng)物肝臟，蛋黃，核桃，等水果類(lèi)有：蘋(píng)果，橘子，香蕉，草莓，杏等這些補(bǔ)鋅食物都是日常能常吃的。食物的烹飪技巧，要以蒸燉為主，少煎炸，最大范圍保留食物的營(yíng)養(yǎng)不被流失。

你好，根據(jù)你所描述的缺鋅多有食欲減退，反復(fù)口腔潰瘍，頭發(fā)稀少偏黃，多動(dòng)癥等都與缺鋅有關(guān)，可以吃點(diǎn)葡萄糖酸鋅口服液或是片劑，也可補(bǔ)充鋅鈣特。建議平時(shí)注意合理飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃新鮮的蔬菜和水果，注意多曬太陽(yáng)，多吃含鋅和含鈣豐富的食物。

厭食,缺鋅后各種含鋅酶的活性降低,胱氨酸,蛋氨酸,亮氨酸及賴(lài)氨酸的代謝紊亂,谷胱甘肽,dna和rna合成量減少,蛋白質(zhì)的合成障礙使大腦功能降低,嚴(yán)重者引起精神障礙皮膚粗糙,出現(xiàn)花斑,嚴(yán)重缺鋅出現(xiàn)各種皮疹,大皰性皮炎,多發(fā)性口腔潰瘍,傷口,下肢潰瘍長(zhǎng)期不愈合及不同程度的脫發(fā).