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未用藥且無(wú)疾病時(shí)，保持健康需注意飲食均衡、適量運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、良好心態(tài)、定期體檢等。 1.飲食均衡：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚(yú)類、新鮮蔬果等，避免高油高鹽高糖食物。 2.適量運(yùn)動(dòng)：如每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，像快走、慢跑、游泳等，增強(qiáng)心肺功能。 3.規(guī)律作息：保證每天充足睡眠，早睡早起，有利于身體機(jī)能恢復(fù)。 4.良好心態(tài)：積極樂(lè)觀，避免長(zhǎng)期焦慮、抑郁等不良情緒，可通過(guò)冥想、與人交流等方式調(diào)節(jié)。 5.定期體檢：每年進(jìn)行一次全面體檢，及時(shí)發(fā)現(xiàn)潛在健康問(wèn)題。 總之，在未患病且未用藥的情況下，通過(guò)以上多種方式綜合調(diào)理，有助于長(zhǎng)期維持身體健康，提高生活質(zhì)量。

你好，根據(jù)你描述的情況，建議到醫(yī)院做下血鈣及腸道寄生蟲(chóng)檢查，明確具體病因，合理治療，

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