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玩電腦保持一個(gè)姿勢(shì)出現(xiàn)脖子酸痛和頭部抽動(dòng)，可能是肌肉疲勞、頸椎病變、神經(jīng)受壓、不良習(xí)慣、精神因素等所致。 1. 肌肉疲勞：長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，頸部肌肉持續(xù)緊張，容易產(chǎn)生疲勞和酸痛，頭部抽動(dòng)可能是肌肉緊張的一種表現(xiàn)。 2. 頸椎病變：如頸椎間盤(pán)突出、頸椎骨質(zhì)增生等，會(huì)壓迫神經(jīng)和血管，引起頸部不適和頭部抽動(dòng)。 3. 神經(jīng)受壓：頸部神經(jīng)受到壓迫，影響神經(jīng)傳導(dǎo)，導(dǎo)致肌肉功能異常，出現(xiàn)酸痛和抽動(dòng)。 4. 不良習(xí)慣：長(zhǎng)期低頭玩電腦的不良姿勢(shì)，會(huì)加重頸部負(fù)擔(dān)，引發(fā)相關(guān)癥狀。 5. 精神因素：精神緊張、焦慮時(shí)，可能出現(xiàn)肌肉不自主抽動(dòng)。 總之，出現(xiàn)這種情況要引起重視，改變不良習(xí)慣，適當(dāng)活動(dòng)頸部。如癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確原因，采取相應(yīng)治療。

您好，您的情況初步考慮為頸部肌肉勞損，原因與您經(jīng)常玩電腦和頸部長(zhǎng)時(shí)間保持一種姿勢(shì)有關(guān)，這種情況下極易導(dǎo)致頸椎肌肉的疲勞而發(fā)生勞損癥狀。對(duì)于您的情況，想要康復(fù)就必須消除誘因，避免長(zhǎng)時(shí)間保持一種姿勢(shì)，要保證充足的休息，以便于使頸部肌肉得以放松，再就是做好保暖，提倡您堅(jiān)持做做頸椎米字操或是其他保健操，必要時(shí)可以配合適當(dāng)?shù)臒岱蠛桶茨?，這樣有助于消除癥狀。經(jīng)過(guò)適當(dāng)?shù)闹委?，并保證健康的生活規(guī)律，您的情況在短期內(nèi)即可康復(fù)。醫(yī)生詢問(wèn)：

脖子長(zhǎng)時(shí)間固定姿勢(shì)容易造成頸肌勞損、生理曲度變直、頸椎病等，引起頸肩部酸痛、肌肉僵硬、頭痛頭暈等建議間隔40分鐘左右活動(dòng)下頸椎，按摩推拿可以緩解

健康指導(dǎo)：您好，長(zhǎng)時(shí)間玩電腦，久坐，身體保持一個(gè)姿勢(shì)，不能得到有效的活動(dòng)，神經(jīng)系統(tǒng)麻痹等，就會(huì)出現(xiàn)這些癥狀，所以建議您日常食用電腦時(shí)，應(yīng)注意時(shí)不時(shí)的起來(lái)活動(dòng)兩下，注意養(yǎng)成良好的坐姿，眼睛與顯示器保持適宜的距離，宜形成輕度向下看的角度。

健康指導(dǎo)：建議你日常要多注意清潔皮膚多吃新鮮水果蔬菜多喝水工作一會(huì)兒要適當(dāng)休息一下伸伸懶腰閉閉眼活動(dòng)一下飲食需注意，細(xì)嚼慢咽，多吃高蛋白食物，不要吃太多米飯。日常作息要規(guī)律，避免熬夜。多補(bǔ)充水分，建議每天喝一瓶純牛奶，吃一個(gè)雞蛋