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保持身體健康預(yù)防常見疾病，需從生活習(xí)慣、飲食、運(yùn)動(dòng)、心態(tài)、定期體檢等方面入手。 1.生活習(xí)慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，勤洗手、勤通風(fēng)。 2.飲食：保持均衡飲食，多攝入蔬菜水果，減少高油高鹽高糖食物的攝入。適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)，如瘦肉、魚類、豆類等。 3.運(yùn)動(dòng)：每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，也可結(jié)合力量訓(xùn)練，增強(qiáng)肌肉力量。 4.心態(tài)：保持積極樂觀的心態(tài)，學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)壓力，避免長(zhǎng)期焦慮和抑郁。 5.定期體檢：每年進(jìn)行一次全面體檢，早發(fā)現(xiàn)早治療疾病。包括血常規(guī)、肝腎功能、心電圖、腹部超聲等檢查。 總之，預(yù)防常見疾病需要綜合多方面的努力，長(zhǎng)期堅(jiān)持良好的生活方式和定期體檢，才能有效保持身體健康。

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