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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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產(chǎn)后九個多月肚子未瘦，穴位按摩減肥有一定輔助作用，但效果因人而異。還需綜合考慮飲食、運(yùn)動、激素水平、睡眠和腹部肌肉恢復(fù)等。 1. 飲食：產(chǎn)后應(yīng)保持均衡飲食，控制高熱量、高脂肪和高糖食物的攝入，增加蔬菜、水果和蛋白質(zhì)的比例。 2. 運(yùn)動：適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動，如慢跑、游泳等，結(jié)合腹部肌肉訓(xùn)練，如仰臥起坐、平板支撐等，有助于燃燒脂肪和增強(qiáng)腹部肌肉力量。 3. 激素水平：產(chǎn)后激素水平變化可能影響體重，如雌激素、孕激素等，一般會逐漸恢復(fù)正常，若持續(xù)異常需就醫(yī)檢查。 4. 睡眠：保證充足的睡眠，有利于新陳代謝和身體恢復(fù)，缺乏睡眠可能導(dǎo)致激素失衡，影響體重。 5. 腹部肌肉恢復(fù)：分娩可能導(dǎo)致腹部肌肉松弛，可通過專業(yè)的產(chǎn)后康復(fù)訓(xùn)練來幫助恢復(fù)。 產(chǎn)后瘦身需要綜合多種方法，并且要有耐心和堅持。穴位按摩可作為輔助手段，但不能單純依賴。如有需要，建議咨詢專業(yè)的產(chǎn)后康復(fù)醫(yī)生。
2025-02-12 14:55
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回答1
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，穴位按摩減肥對身體是沒有副作用的。可以選擇三陰交、足三里、梁丘、中脘、天樞、外關(guān)、合谷等穴位，每天按摩30分鐘，以局部酸脹感為度，堅持一段時間，效果當(dāng)會顯著。具體穴位定位可以網(wǎng)上搜索穴位圖。同時，需要注意控制一下飲食，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。
2015-12-18 05:16
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