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輕度脂肪肝一般不算嚴(yán)重，但也不能忽視。其是否嚴(yán)重取決于多種因素，如病因、個(gè)人體質(zhì)、是否合并其他疾病等。調(diào)養(yǎng)方法包括調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、控制體重、避免飲酒、規(guī)律作息等。 1. 飲食調(diào)整：減少高熱量、高脂肪、高糖食物的攝入，增加蔬菜、水果、全谷物的比例。 2. 增加運(yùn)動(dòng)：每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等。 3. 控制體重：使體重指數(shù)保持在正常范圍內(nèi)，有助于減輕脂肪肝。 4. 避免飲酒：酒精會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)，應(yīng)嚴(yán)格戒酒。 5. 規(guī)律作息：保證充足的睡眠，避免熬夜，有利于肝臟的自我修復(fù)。 6. 定期復(fù)查：建議每半年至一年進(jìn)行一次肝臟超聲、肝功能等檢查，監(jiān)測(cè)病情變化。 總之，輕度脂肪肝通過積極的調(diào)養(yǎng)，多數(shù)可以得到改善甚至恢復(fù)正常。但如果不加以重視，也可能會(huì)進(jìn)展為中重度脂肪肝，甚至引起肝硬化等嚴(yán)重后果。所以，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，關(guān)注肝臟健康。

武警山西總隊(duì)醫(yī)院專家為你解答!如果只是輕度脂肪肝的話注意好飲食,加強(qiáng)鍛煉,防止向重度轉(zhuǎn)變即可,不過最后是查明病因,找到是因?yàn)槭裁丛蛞鸬臑楹?如果是重度中度都應(yīng)該積極治療為好.為了讓普通市民也能享受到全軍最高端的醫(yī)療檢測(cè)及診療服務(wù).軍區(qū)相關(guān)部門研究決定,全面啟動(dòng)山西省部隊(duì)醫(yī)院首批肝病醫(yī)療幫扶項(xiàng)目,2010年元月7日起,符合本次肝病醫(yī)療幫扶對(duì)象范圍內(nèi)患者,到武警山西省總隊(duì)醫(yī)院,均可享受三甲醫(yī)院,免費(fèi)檢測(cè),并可優(yōu)先接受我軍最新肝病科研技術(shù)成果治療,旨在服務(wù)部隊(duì)的同時(shí),堅(jiān)持把為民服務(wù)落到實(shí)處!

什么是脂肪肝,會(huì)引起肝硬化嗎?脂肪肝是肝臟內(nèi)脂肪含量增多,脂肪過度充積于肝細(xì)胞內(nèi)超過正常范圍時(shí),稱為脂肪肝.正常肝臟含脂肪約5%,脂肪肝時(shí)肝臟內(nèi)脂肪含量超過10%,或組織學(xué)檢查發(fā)現(xiàn)80%以上肝實(shí)質(zhì)脂肪化.脂肪充盈于肝細(xì)胞內(nèi)可減弱其功能,易受親肝性毒物所損害,甚至發(fā)展為肝硬化.脂肪肝為可逆性,在合理治療后可恢復(fù)正常.因此早期診斷有重要臨床意義.脂肪肝常無自覺癥狀,有些類似輕癥肝炎,黃疸少見,如有亦為輕度.通過B超,CT可有輔助診斷意義,確診必須依靠肝活檢.脂肪肝的形成常有以下幾類原因.(1)飲食不當(dāng)：當(dāng)各種原因?qū)е碌鞍踪|(zhì)缺乏,如營(yíng)養(yǎng)不良,吸收障礙及疾病等,可因缺乏蛋白質(zhì)引起肝臟脂肪沉積,形成脂肪肝,當(dāng)人進(jìn)食過多高脂類食物,過多糖類時(shí),可導(dǎo)致脂肪肝.(2)長(zhǎng)期大量飲酒,破壞了人體正常脂肪代謝,脂肪細(xì)胞堆積于肝臟發(fā)生脂肪肝.(3)過度肥胖患者易患脂肪肝.脂肪肝的病人飲食應(yīng)注意哪些事項(xiàng)?脂肪肝是指由于人體的脂類代謝障礙,使脂肪在肝細(xì)胞中的含量超過了肝臟重量的5%以上.脂肪肝除了與一些疾病如內(nèi)分泌障礙,糖尿病,甲亢,長(zhǎng)期貧血等原因相關(guān)外,還與人的飲食,營(yíng)養(yǎng)有著密切的關(guān)系.如飲食不節(jié)導(dǎo)致肥胖者,多有脂肪肝存在,據(jù)報(bào)道,可有50%的肥胖者肝臟有不同程度的脂肪浸潤(rùn),因此飲食控制在本病中起著至關(guān)重要的作用.脂肪肝患者飲食需高蛋白,適量脂肪和糖類,如果攝入不含脂肪的食物,脂肪酸可以從糖類及氨基酸的一些前身物質(zhì)合成,而攝入過多的糖類,又可增加胰島素分泌,使糖轉(zhuǎn)化為脂肪.對(duì)于肥胖,超重病人,應(yīng)從節(jié)食入手,以減輕體重.如一個(gè)身高174cm,體重92kg的男性,如果在5個(gè)月內(nèi)減少25kg體重,就可使脂肪肝消失.慢性肝炎的病人宜攝入正常量蛋白質(zhì),糖類和脂肪,而脂肪應(yīng)以富含不飽和脂肪酸的植物油為主.怎樣預(yù)防脂肪肝一般認(rèn)為攝入高脂飲食或長(zhǎng)期大量吃糖,淀粉等碳水化合物,使肝臟脂肪合成過多；慢性感染,以及酒精中毒,致使肝內(nèi)脂肪氧化減少；長(zhǎng)期小病大養(yǎng),缺乏運(yùn)動(dòng),使肝內(nèi)脂肪輸入過多；患肝炎好轉(zhuǎn)以后,飲食量增加,使體重明顯增長(zhǎng),肝內(nèi)脂肪也大大增多；患肝炎有恐懼心理和悲觀情緒,中樞神經(jīng)調(diào)節(jié)失常,也可引起肝內(nèi)脂肪堆積,形成脂肪肝.病人只要注意適當(dāng)減少食量,特別是減少脂肪和糖類的攝入,多食些豆制品和含有B族維生素的食物,增加體育鍛煉和活動(dòng)量,就能使病情好轉(zhuǎn)或停止發(fā)展.如果飲食調(diào)整和鍛煉無效時(shí),可考慮使用中,西藥物治療,絕大多數(shù)患者都是可以恢復(fù)正常的.

根據(jù)您的年齡推測(cè)引起脂肪肝的原因是酒精性脂肪肝或是肥胖性脂肪肝治療：1）酒精性脂肪肝：戒酒為最有效的治療.單純性脂肪肝戒酒后,肝腫大和一些異常的實(shí)驗(yàn)室指標(biāo)可在2－4周內(nèi)恢復(fù)正常.高蛋白,高熱量,高微生素飲食.脂肪攝入不宜超過總熱量的15％－20％.2）肥胖性脂肪肝：飲食控制；限制總熱量特別是糖的比例；減輕體重,但飲食減肥要適當(dāng)

多吃粗糧少吃鹽不吃肉皮和肉湯體檢時(shí)被查出患有輕度脂肪肝,已經(jīng)成了現(xiàn)代人在健康上面臨的普遍問題.北京大學(xué)第一醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)部主任孫孟里教授告訴記者,脂肪肝分輕度,中度和重度,輕度脂肪肝是治療脂肪肝的最佳時(shí)期,如果能在飲食上調(diào)整得好,就能控制病情發(fā)展,起到很好的治療作用.輕度脂肪肝患者每天所攝入的總能量應(yīng)該控制在每日每公斤標(biāo)準(zhǔn)體重20—25千卡左右,不宜吃得太飽和太油膩,避免脂肪過多合成；同時(shí)可適當(dāng)多選用脫脂牛奶,雞蛋清,魚類,蝦類等高蛋白低脂肪的食物,促進(jìn)肝細(xì)胞復(fù)原和再生；動(dòng)物內(nèi)臟,蛋黃,蟹黃,魷魚,沙丁魚,腦髓,魚卵等含膽固醇高的食物是必須限制食用的.除了膽固醇,還應(yīng)適當(dāng)控制碳水化合物的攝入,所以最好選用粗糧及小米等糧谷類,不吃或少吃精制糖類,蜂蜜,果汁,果醬,蜜餞,水果罐頭和各類甜點(diǎn)心.同時(shí),輕度脂肪肝患者每日食鹽量應(yīng)該在5克以下,因?yàn)辂}能增加胃液分泌,促進(jìn)食欲.