二十五歲社交恐懼癥患者如何走出困境
醫(yī)生您好，請(qǐng)幫幫我。我是一名社交恐懼癥患者。我的社恐是從十六歲那年才開始的。我十三歲的時(shí)候從故鄉(xiāng)某鎮(zhèn)轉(zhuǎn)學(xué)去了另一個(gè)鎮(zhèn)上小學(xué)六年級(jí)，父母在這邊工作。由于我對(duì)這里的環(huán)境不熟悉，加之這里學(xué)生中的一些黑勢(shì)力影響，使我對(duì)這里產(chǎn)生一種恐懼感和陌生感，小學(xué)畢業(yè)后我向父母要求過回家上初中，但被拒絕了。上初二時(shí)，我被一個(gè)頑皮的同學(xué)欺負(fù)，加之這里黑惡勢(shì)力的影響，從此我的性格由外向轉(zhuǎn)向內(nèi)向，多疑，自卑，不與人打交道。心理出現(xiàn)不健康問題。感覺班上的同學(xué)都不喜歡我，聽到他們說小聲話都認(rèn)為是在議論我嘲笑我。以后的生活都是在悶悶不樂還伴隨著一種對(duì)這里一些黑勢(shì)力的恐懼感中度過。初三畢業(yè)后我出來打工，也一直是很內(nèi)向不會(huì)和別人多說話的，對(duì)很樂觀開朗的人還能放開些交流?，F(xiàn)在的我二十五歲了，我才上網(wǎng)發(fā)現(xiàn)有這種社交恐懼癥的心理疾病，以前總以為自己只是性格內(nèi)向，能改變的?？涩F(xiàn)在并沒有改變得了。我做過兩年的平面設(shè)計(jì)，需要和不同的客戶交流工作問題，這些程式化的交流還能做得到，這也算是一種交流訓(xùn)練吧，但沒有改變得了我內(nèi)向的性格?，F(xiàn)在的我不會(huì)與人打交道，和別人在一起不知說些什么，有時(shí)甚至不知所措。我對(duì)他們都有一種陌生感，即便相處久了，他們對(duì)我來說也是熟悉的陌生人。我很想念故鄉(xiāng)，想念故鄉(xiāng)的朋友。想起那時(shí)還沒轉(zhuǎn)學(xué)在故鄉(xiāng)生活的我沒有社恐，朋友很多，朋友們和我相處得很好，那時(shí)的我很開心，很幸福。似乎這些童年的朋友們是我精神的支柱，我在他們身上才能找到安全感，熟悉感和快樂，要和他們?cè)谝黄鹞也拍苷一匚易砸?，才能以正常的思維和感受去面對(duì)一切人，他們是我的精神依托，沒了他們我對(duì)一切人都感到陌生，這是為什么？但是因?yàn)槲矣猩缈郑以诠枢l(xiāng)的老鄉(xiāng)老朋友們面前也會(huì)出現(xiàn)一種壓力，這讓我無法放開自己盡情地和他們交流，即便我很想。多希望自己還是以前那個(gè)小孩子，現(xiàn)在長(zhǎng)大了壓力更大。我真的好痛苦，好后悔自己當(dāng)時(shí)要轉(zhuǎn)學(xué)。醫(yī)生，謝謝您看完我的故事，我現(xiàn)在有些絕望，我誠(chéng)心求您告訴我要怎么一步步來走出社恐，走出這個(gè)困境，走出這個(gè)魔咒？
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回答4
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申蘭闊 醫(yī)師
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社交恐懼癥是一種常見的心理障礙，患者會(huì)在社交場(chǎng)合中感到極度焦慮和恐懼。對(duì)于二十五歲的社交恐懼癥患者，可通過心理治療、自我調(diào)整、社交訓(xùn)練、藥物治療、尋求支持等方式來改善。 1.心理治療：認(rèn)知行為療法是常用的心理治療方法，幫助患者認(rèn)識(shí)并改變負(fù)面的思維模式和行為習(xí)慣。 2.自我調(diào)整：學(xué)習(xí)放松技巧，如深呼吸、冥想等，減輕焦慮情緒。設(shè)定可行的社交目標(biāo)，逐步增加社交活動(dòng)的頻率和難度。 3.社交訓(xùn)練：參加社交技能培訓(xùn)課程，模擬社交場(chǎng)景進(jìn)行練習(xí)，提高應(yīng)對(duì)能力。 4.藥物治療：常用藥物有帕羅西汀、舍曲林、氟西汀等，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。 5.尋求支持：與家人和朋友坦誠(chéng)交流，獲得他們的理解和支持，參加互助小組，分享經(jīng)驗(yàn)和心得。 社交恐懼癥的改善需要患者自身的努力和堅(jiān)持，同時(shí)也需要周圍人的支持和理解。只要積極采取有效的措施，是有可能逐漸克服社交恐懼，恢復(fù)正常社交功能的。
2025-01-16 18:30
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回答3
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趙蕾 醫(yī)師
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社交恐怖癥，其實(shí)有很多人都存在，只是大部分人都會(huì)逐漸減輕至消失。此病與自我的性格、周圍環(huán)境、沒有及時(shí)合理疏導(dǎo)等綜合因素有關(guān)。如果沒有及時(shí)進(jìn)行合理治療，病癥可越來越重。建議可以適用森田療法，順其自然、為所當(dāng)為，做一些容易完成的事情，增強(qiáng)自信心。
2015-12-17 11:23
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回答2
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張俊相 住院醫(yī)師
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你好，根據(jù)你的描述，你是因?yàn)楫?dāng)時(shí)16歲的環(huán)境陌生再加上一些黑色勢(shì)力的恐懼所導(dǎo)致的社交恐懼癥。其實(shí)你應(yīng)該多想一想現(xiàn)在你所處的環(huán)境對(duì)你來說沒有威脅，嘗試去交朋友。你以前都很好，現(xiàn)在也能做到的
2015-12-17 06:06
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回答1
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肖起濤 主治醫(yī)師
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你好，如果一開始你無法面對(duì)現(xiàn)實(shí)中的人交流的話，建議可以先從網(wǎng)上的交流開始。你好，如果一開始你無法面對(duì)現(xiàn)實(shí)中的人交流的話，建議可以先從網(wǎng)上的交流開始。
2015-12-17 04:56
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什么是恐懼癥? 恐懼癥(phobia)是恐怖性神經(jīng)癥的簡(jiǎn)稱，常見的恐懼癥類型有單純恐懼癥、場(chǎng)所恐懼癥(廣場(chǎng)恐懼癥)、社交恐懼癥。單純恐懼癥如對(duì)某種動(dòng)物恐懼、高處恐懼、黑暗恐怖等。場(chǎng)所恐懼癥者害怕外出，特別是不敢到人多擁擠的地方。外出時(shí)如有人陪伴，恐懼可減輕。社交恐懼癥怕公眾注視自己，怕當(dāng)眾說話，怕與人對(duì)視，怕見人臉紅等，總之是怕當(dāng)眾出丑。各種恐懼癥當(dāng)離開恐怖對(duì)象時(shí)，即沒有任何焦慮。 查看全文»
濟(jì)南正規(guī)精神科醫(yī)院|重度抑郁癥要住院?jiǎn)幔?/a>
