頻繁換工作且害怕工作，如何解決心理問題？
最近兩年我不知道自己對(duì)工作是有是有種恐懼癥。就是不找工作吧！自己總是要吃飯的，而且自己也大了不可能問家里要錢花吧，頂不住這個(gè)壓力，于是找工作?？烧业焦ぷ骱螅曳炊峙铝似饋?，怕自己做不好，在工作上也總是不積極，老板總是因?yàn)檫@樣懷疑我的能力而被開除。而最近幾天竟延升到害怕找工作了。因?yàn)槲沂亲銎矫嬖O(shè)計(jì)的。剛開始從學(xué)校畢業(yè)后很有信心，工作做的也還不錯(cuò)，可是后來就老換工作，一份工作做不到一兩個(gè)月就換了，我現(xiàn)在實(shí)在是害怕找工作和工作了，說句實(shí)話，從學(xué)校里出來到現(xiàn)在有3年了，可是平面設(shè)計(jì)我總共做還不到半年，我實(shí)在對(duì)自己沒信心了。找其他工作我也怕自己做不來。總之不管做什么就是害怕害怕。記得剛從學(xué)校出來，老師把我分配在也是本市區(qū)的一個(gè)名叫變色龍的廣告公司，（說是廣告公司，實(shí)是打字復(fù)印做廣告的一個(gè)店面），在那里因?yàn)槭亲约撼鰧W(xué)校的第一份工作。所以特別珍惜，可正因?yàn)閯倧膶W(xué)校出來什么都不懂，（注：在學(xué)校里學(xué)的一點(diǎn)也用不上），所以只做到半個(gè)月就被辭了。這可是我人生中第一次被辭啊?。“?。。。第二份工作是我被辭的一個(gè)星期之后，我找到了我們老師，他帶我去應(yīng)聘的。是做塑料包裝，就是做方便袋的地方。想想我也太倒霉了。第二份工作做了四五個(gè)月竟然天天都在玩。兩個(gè)字沒活。去了幾個(gè)月竟然就連4個(gè)都沒做到的活。哎??！當(dāng)然也是以失敗告終。第三份當(dāng)然不是學(xué)校找的，是自己找的哦，待遇還不錯(cuò)，也算是高的了，是做平面設(shè)計(jì)，根第一份工作一樣的。在那沒做到十天，老板就跟我說我以為你什么都會(huì)，哪知道你不會(huì)。我暈，其實(shí)當(dāng)時(shí)是他們不讓我做，原因是當(dāng)時(shí)店里有兩個(gè)設(shè)計(jì)員。比我做的時(shí)間長(zhǎng)，根本輪不到我做嗎??！有東西老板就讓他們做了，我根拿不到。這樣過了20天以后，又因自己的一些私事所以不得不到外地去避難。這份工作又以失敗告終。哎！?。?！就這樣一直到07年12從外地回來以后到裝潢公司做，那個(gè)公司叫一個(gè)黑呀，一個(gè)月就200-300塊的工資，在那里女孩子跑工地做監(jiān)理，那叫一個(gè)累呀。天天上樓都要上十幾次，還是六樓，一樓吧還好，可我就郁悶這個(gè)公司怎么和六樓這么有緣。哎···接的活十戶有八戶是六樓的。暈呀記得有一次因?yàn)橐恍┛陀^原因我去了一個(gè)我極不想去的地方工作。那是我小時(shí)候就不愿意去的地方，就是做服務(wù)員。在那個(gè)地方其實(shí)說好也好，說不好就是天天受氣。哎??！工作哪有不受氣的呢！就憑著這個(gè)我在那里工作了一個(gè)多月，實(shí)在呆不下去了。說實(shí)話也許我是跟這個(gè)社會(huì)格格不入吧?。。≡谀睦锶巳硕寄茏?，而我就在那里怎么也做不下去。所以這份工作以失敗告終。。。
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回答5
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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頻繁更換工作且對(duì)工作產(chǎn)生恐懼心理，可能與個(gè)人能力認(rèn)知、工作環(huán)境適應(yīng)、職業(yè)規(guī)劃不明、心理壓力過大、過往失敗經(jīng)歷等有關(guān)。 1. 個(gè)人能力認(rèn)知：對(duì)自身平面設(shè)計(jì)能力缺乏準(zhǔn)確評(píng)估，導(dǎo)致工作中信心不足。應(yīng)客觀分析自身優(yōu)勢(shì)和不足，通過學(xué)習(xí)提升技能。 2. 工作環(huán)境適應(yīng)：不同工作環(huán)境差異大，適應(yīng)困難。要學(xué)會(huì)主動(dòng)適應(yīng)，調(diào)整心態(tài)，積極融入新環(huán)境。 3. 職業(yè)規(guī)劃不明：沒有明確的職業(yè)方向和規(guī)劃，盲目選擇工作。需制定清晰的職業(yè)規(guī)劃，明確目標(biāo)。 4. 心理壓力過大：擔(dān)心經(jīng)濟(jì)問題和他人評(píng)價(jià)，壓力過重。學(xué)會(huì)合理減壓，如運(yùn)動(dòng)、傾訴等。 5. 過往失敗經(jīng)歷：多次工作失敗留下陰影。從失敗中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，將其視為成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。 總之，要克服這種心理狀態(tài)，需要綜合調(diào)整心態(tài)，提升能力，明確規(guī)劃，積極應(yīng)對(duì)各種挑戰(zhàn)，逐步建立對(duì)工作的信心和熱情。
2025-01-15 21:54
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回答4
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您的情況還是有可能的，您現(xiàn)在還是心理原因，建議您還是去醫(yī)院看心理醫(yī)生，做個(gè)心理治療的，祝您身體健康！
2015-12-17 07:53
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回答3
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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內(nèi)科
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不是，只是自己自身職業(yè)規(guī)劃的問題。
2015-12-17 06:38
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回答2
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級(jí)
全科
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您好，這種情況建議您可以通過下面的方法自我克服。 1、積極的自我暗示： 每天晚上睡覺前和早上起床后，對(duì)自己說20遍我接納自己，我相信自己!通過這種積極的自我心理暗示，逐步改變我們心里以前對(duì)自己的否定觀念，學(xué)會(huì)悅納自己，培養(yǎng)自己的信心?！ ?、閱讀偉人傳記： 嘗試著看一些名人偉人的傳記，用他們的成長(zhǎng)和成功經(jīng)歷來激勵(lì)自己，使自己樹立起愿意改變的勇氣和信心，同時(shí)，看過這些偉人的事跡后，還能起到偶像的作用，我們可能會(huì)潛在地模仿他們的一些積極的思想和行為。 3、系統(tǒng)脫敏訓(xùn)練： 改變是不大可能一步就到位的，它是一個(gè)漸進(jìn)的過程，我們需要一步一步地來戰(zhàn)勝自己的緊張心理。先為自己設(shè)立一系列的行為目標(biāo)，比如說10個(gè)自己以往緊張的交際場(chǎng)景，然后再根據(jù)自己的情況，將其按由易到難的順序來排列。這樣由易到難地去進(jìn)行一項(xiàng)一項(xiàng)的社交實(shí)踐訓(xùn)練，每一項(xiàng)練到很輕松自如了，就可以進(jìn)入下一項(xiàng)的練習(xí)?！ ?、放松入靜訓(xùn)練： 怎樣克服恐懼癥，可以找一個(gè)安靜沒有人打擾的地方，舒適地坐下來，閉上眼睛，想像自己來到一個(gè)青山環(huán)繞、綠樹成蔭的幽靜地方，心境變得平和起來。現(xiàn)在開始放松，從頭部、頸部、手臂、胸部、腹部、背部、臀部、大腿、小腿、腳部依次想像變松變軟……每天至少一次，通過經(jīng)常這樣的練習(xí)，能幫助我們控制自己的身體，有助于克服緊張的反應(yīng)。
2015-12-17 04:17
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回答1
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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你好，得了恐懼癥不要怕，需要找心理醫(yī)療師咨詢服務(wù)，加以治療是會(huì)好起來的。一是克服心理障礙，二是配合心理師的治療，三是慢慢的適應(yīng)各種環(huán)境。
2015-12-17 03:33
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什么是恐懼癥? 恐懼癥(phobia)是恐怖性神經(jīng)癥的簡(jiǎn)稱，常見的恐懼癥類型有單純恐懼癥、場(chǎng)所恐懼癥(廣場(chǎng)恐懼癥)、社交恐懼癥。單純恐懼癥如對(duì)某種動(dòng)物恐懼、高處恐懼、黑暗恐怖等。場(chǎng)所恐懼癥者害怕外出，特別是不敢到人多擁擠的地方。外出時(shí)如有人陪伴，恐懼可減輕。社交恐懼癥怕公眾注視自己，怕當(dāng)眾說話，怕與人對(duì)視，怕見人臉紅等，總之是怕當(dāng)眾出丑。各種恐懼癥當(dāng)離開恐怖對(duì)象時(shí)，即沒有任何焦慮。 查看全文»
濟(jì)南正規(guī)精神科醫(yī)院|重度抑郁癥要住院?jiǎn)幔?/a>
