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體內(nèi)鉛超標(biāo)會對健康造成不良影響，可通過飲食調(diào)整、補(bǔ)充營養(yǎng)素、養(yǎng)成良好生活習(xí)慣、適當(dāng)運(yùn)動及必要時的藥物治療來排除多余的鉛，如依地酸二鈣鈉、二巰丁二酸、二巰丁二鈉等。 1.飲食調(diào)整：多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉等，有助于減少鉛的吸收。增加富含維生素 C 的水果和蔬菜，如橙子、草莓、菠菜等，促進(jìn)鉛的排出。 2.補(bǔ)充營養(yǎng)素：適當(dāng)補(bǔ)充鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)，能與鉛競爭吸收位點(diǎn)，減少鉛的吸收。 3.良好生活習(xí)慣：勤洗手，特別是在進(jìn)食前，避免鉛從手入口。減少在鉛污染環(huán)境中的暴露，如遠(yuǎn)離汽車尾氣多的地方。 4.適當(dāng)運(yùn)動：適度的有氧運(yùn)動，如快走、慢跑等，能增強(qiáng)身體代謝，幫助排出鉛。 5.藥物治療：當(dāng)鉛超標(biāo)嚴(yán)重時，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，如依地酸二鈣鈉，能與鉛形成穩(wěn)定的絡(luò)合物而排出體外；二巰丁二酸可促進(jìn)鉛的排泄；二巰丁二鈉對鉛也有解毒作用。但使用藥物務(wù)必遵醫(yī)囑。 總之，排除體內(nèi)多余的鉛需要綜合多種方法，并注意定期檢測體內(nèi)鉛含量，以評估效果。

膳食中增加蛋白質(zhì)成分，多吃富含維生素C和酸類食品。大蒜、胡蘿卜、海帶、綠豆、酸奶、奶茶、茶葉、烏梅、菠菜、卷心菜、生菜、檸檬、柿子、葡萄、香蕉、蘋果、豆制品、等食物中，有的能與鉛結(jié)合使鉛毒性降低或變?yōu)闊o毒，有的能促進(jìn)鉛排出體外