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失眠多夢(mèng)且導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，可能由多種因素引起，如心理壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、藥物副作用等。 1.心理壓力：工作、生活中的壓力過大，精神緊張，容易導(dǎo)致大腦興奮，難以入睡。應(yīng)學(xué)會(huì)放松，如通過冥想、瑜伽等方式緩解。 2.不良生活習(xí)慣：睡前長時(shí)間使用電子設(shè)備、喝咖啡或濃茶，作息不規(guī)律等，都會(huì)影響睡眠。需調(diào)整生活習(xí)慣，睡前避免這些行為，保持規(guī)律作息。 3.環(huán)境因素：噪音、光線過強(qiáng)、溫度不適等環(huán)境問題也會(huì)干擾睡眠。要營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。 4.疾病影響：患有神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神疾病，或者一些慢性疾病如高血壓、糖尿病等，都可能引發(fā)失眠。需積極治療原發(fā)疾病。 5.藥物副作用：某些藥物可能影響睡眠，如抗抑郁藥、降壓藥等。如有必要，可在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。 總之，長期失眠多夢(mèng)對(duì)身心健康危害較大，應(yīng)及時(shí)找出原因并采取相應(yīng)措施。如果自我調(diào)整效果不佳，建議到正規(guī)醫(yī)院就診，尋求專業(yè)幫助。

失眠可以根據(jù)時(shí)間的長短，分為三種類型：1.短暫性失眠，即失眠時(shí)間少于一星期；2.短期性失眠，即失眠時(shí)間在一星期與三周之間；3.慢性失眠，即失眠時(shí)間在三周或一個(gè)月以上；據(jù)不同的癥狀，失眠可分為三種類型：1.難以入眠型（超過30分鐘不能入睡），又稱起始失眠；2.不能持續(xù)沉睡型，容易驚醒或反復(fù)憋醒，幾乎每次醒來的時(shí)間超過30分鐘，又稱間斷性失眠；3.早醒型，醒得很早，想睡又醒不著，一。首先建立信心對(duì)生活中偶爾遇到失眠經(jīng)驗(yàn)，不必過份憂慮，相信自己的身體自然會(huì)調(diào)節(jié)適應(yīng)。安排規(guī)律生活避免失眠的最有效方法，是使生活起居規(guī)律化，睡前不要有壓力，把白天的事情和衣服一起脫下，心平氣和的睡，慢慢就會(huì)好。