高三時與同學(xué)關(guān)系不好導(dǎo)致心理困擾，如何應(yīng)對？
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回答3
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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高三時因與同學(xué)關(guān)系不佳產(chǎn)生心理問題，可能涉及壓力、焦慮、自卑、社交恐懼、自我認知偏差等。應(yīng)通過正確認知、心理調(diào)節(jié)、社交技巧提升、適度運動和必要時的專業(yè)幫助來改善。 1. 壓力：高三學(xué)業(yè)重，同學(xué)關(guān)系不好會增加心理壓力。可通過聽音樂、散步等方式緩解。 2. 焦慮：擔憂同學(xué)的看法和未來的人際關(guān)系，易產(chǎn)生焦慮。嘗試深呼吸、冥想放松。 3. 自卑：覺得自己不如他人，導(dǎo)致自卑心理。要多關(guān)注自身優(yōu)點，增強自信。 4. 社交恐懼：害怕與同學(xué)交流，出現(xiàn)社交恐懼。可從小范圍交流開始，逐漸克服。 5. 自我認知偏差：對自己的評價不準確。需客觀看待自己，接受不完美。 6. 缺乏社交技巧：不懂如何與同學(xué)友好相處。學(xué)習(xí)溝通技巧，如傾聽、表達觀點等。 總之，要認識到這種心理困擾是常見的，通過多種方法調(diào)整心態(tài)，必要時尋求心理醫(yī)生幫助，相信能逐漸走出困境，以良好的狀態(tài)面對學(xué)習(xí)和生活。
2025-01-16 20:58
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回答2
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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抑郁癥是一種常見的精神病,自我調(diào)養(yǎng)對盡早康復(fù)也至關(guān)重要，做最感興趣的事，如果事業(yè)上沒有獲得成功,想辦法增進自己的技能,從最感興趣的事入手;或者再尋找其他成功的機會，有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動，生活要有規(guī)律,堅持體育鍛煉，廣交良友也有幫助,這樣可以避免和醫(yī)治孤獨和離異感,減輕抑郁癥狀，避免服用避孕藥,巴比妥類,可的松,磺胺類藥,利血平等，另外,患者由于抑郁癥引發(fā)了植物性神經(jīng)中樞紊亂，出現(xiàn)了軀體癥狀，難以名狀，痛苦不堪。這時候家庭護理、社會支持系統(tǒng)的作用也很大。除了藥物治療外，需要同時配合專業(yè)的心理治療。一般藥物要25-30天后起效。
2015-12-17 02:07
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回答1
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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強迫性神經(jīng)癥是一種神經(jīng)官能癥，焦慮癥的一種?；加写瞬〉幕颊呖偸潜灰环N強迫思維所困擾?；颊咴谏钪蟹磸?fù)出現(xiàn)強迫觀念及強迫行為?；颊咦灾ν旰?，知道這樣是沒有必要的，甚至很痛苦，卻無法擺脫。
2015-12-16 14:16
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