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經(jīng)常腰酸且有時腳底板中央酸疼，可能是由腰肌勞損、腰椎間盤突出、腎虛、足底筋膜炎、骨質(zhì)疏松等原因引起。 1.腰肌勞損：長期彎腰勞作或久坐，腰部肌肉持續(xù)緊張，易導(dǎo)致?lián)p傷，產(chǎn)生酸痛感。 2.腰椎間盤突出：腰椎間盤退變，髓核突出壓迫神經(jīng)，可引起腰部及下肢的疼痛。 3.腎虛：中醫(yī)認為，腎主骨生髓，腎虛時可能出現(xiàn)腰膝酸軟等癥狀。 4.足底筋膜炎：長時間站立或行走，足底筋膜受到過度牽拉，引發(fā)炎癥，導(dǎo)致腳底板中央疼痛。 5.骨質(zhì)疏松：骨量減少，骨骼結(jié)構(gòu)脆弱，易出現(xiàn)腰酸和腳部疼痛。 如果經(jīng)常出現(xiàn)腰酸和腳底板中央酸疼，應(yīng)及時就醫(yī)，通過相關(guān)檢查明確病因，并采取相應(yīng)的治療措施。同時，日常生活中要注意保持良好的姿勢和生活習慣，適度運動，增強體質(zhì)。

這種情況有多久了呢?？梢匀メt(yī)院拍個片子檢查確診一下看是否是腰椎間盤突出引起的。

腎臟病引起的腰酸背痛常見于急性腎孟腎炎,腎結(jié)石,腎積水,或腎腫瘤侵犯到附近組織的病人.如果腰酸休息后仍不會減輕,伴有體重減輕,血尿的癥狀,則應(yīng)即早就醫(yī).總之,大部份的腰酸是與腎臟病無關(guān)的,更不會影響個人的性功能,毋須太過于操心.腰酸時只要多休息,若沒改善時,再請醫(yī)師幫忙即可.不宜吃生冷,酸辣等刺激性食物,多飲開水,保持大便通暢.血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜,忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物.氣血虛者平時必須增加營養(yǎng),如牛奶,雞蛋,豆?jié){,豬肝,菠菜,豬肉,雞肉,羊肉等,忌食生冷瓜果.