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頑固失眠的治療需要綜合考慮多種因素，包括心理調節(jié)、生活習慣改善、藥物治療、物理治療以及中醫(yī)調理等。 1.心理調節(jié)：保持良好的心態(tài)，避免焦慮、緊張、抑郁等不良情緒?？赏ㄟ^冥想、深呼吸、放松訓練等方式緩解心理壓力。 2.生活習慣改善：規(guī)律作息，每天按時上床睡覺和起床。創(chuàng)建舒適的睡眠環(huán)境，保持臥室安靜、黑暗和涼爽。避免睡前使用電子設備，減少咖啡因、尼古丁和酒精的攝入。 3.藥物治療：如唑吡坦、艾司唑侖、佐匹克隆等，但需在醫(yī)生指導下使用。 4.物理治療：經(jīng)顱磁刺激、生物反饋治療等，有助于調整大腦神經(jīng)功能。 5.中醫(yī)調理：包括針灸、按摩、中藥調理等。例如，服用酸棗仁湯、歸脾湯等方劑。 頑固失眠的治療需要患者自身的積極配合和長期堅持。同時，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，制定個性化的治療方案。

你好，建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài)，睡前做體操適當放松，避免服用興奮飲料（如咖啡、濃茶等），不吸煙，刷牙、洗牙，保持口腔清潔，并注意改善睡眠環(huán)境等，有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點。你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點.口服七葉神安片腦靈素等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.

你好，長期失眠沒有得到治療會導致神經(jīng)衰弱,可能會并發(fā)抑郁癥還會致使身體機能下降，免疫力下降，大腦思維遲緩等。頑固性失眠是一種比較難治的疾病，其病情遷延時間較長，容易反復發(fā)作。首先建議給自己放一段長假，讓身心在大自然中放松，如果工作脫不開身的話也要選擇一些休閑的方式來放松自己。

失眠,又稱不寐,是指病人入睡困難,或睡而易醒,時睡時醒,以致不能獲得正常睡眠的一種病證,是老年臨床常見多發(fā)病.近年來,隨著生活節(jié)奏的加快及生活壓力的加大,失眠患者越來越多,筆者采用綜合療法治療失眠,療效甚佳,介紹如下.　1.保健療法：每天按摩太陽穴,百會穴數(shù)次,用保健木梳梳頭５分鐘,從而保持心情舒暢,解除煩惱,消除思想顧慮.　2.飲食療法：取大棗10枚,小麥20克,冰糖30克,先取大棗,小麥水煎去渣取汁,納入冰糖烊化頓服,每晚１次.　3.藥粥療法：大棗10枚,元肉10克,大米50克,砂糖適量.先取大米煮粥,待沸時加入大棗,元肉,煮至粥熟時,調入冰糖,再煮一,二沸即成,每日１劑.　4.臟器療法：豬心１枚,柏子仁15克,調料適量.將柏仁去殼雜,洗凈備用.豬心洗凈,切片,與柏仁同入鍋中,加清水適量煮沸后,調入蔥,姜,椒,鹽,味精,豬脂等,煮至豬心熟后服食,每日１劑.　5.填臍療法：取酸棗仁10克,研為細末,置肚臍中,外用傷濕止痛膏固定,１日１換.　6.敷足療法：取朱砂３－５克,加漿糊適量調勻,置于傷濕止痛膏上,貼敷于腳心涌泉穴上,包扎固定,每晚１次.　7.足浴療法：磁石30克,菊花,黃芩,夜交藤各15克,水煎２次,去渣取汁,倒入浴盆中,趁熱浸洗雙足15－30分鐘,每晚１次.　8.耳穴貼豆法：主穴為心,腎,神門,皮質下,枕.心脾兩虛配脾,交感；心腎不交配交感,內分泌；肝膽火盛配肝,脾,胃,止痛點.75％酒精常規(guī)消毒以后,用膠布將王不留行子貼于所選的一側耳穴上,每隔３天換貼另１側,并每天按壓穴位４次,每次５分鐘,６次為１療程,連續(xù)２－３個療程.　上述幾法,任選２－３種,連續(xù)３－５天,即可收到明顯療效.《中國中醫(yī)藥報》

您好，失眠，又稱不寐，是指病人入睡困難，或睡而易醒，時睡時醒，以致不能獲得正常睡眠的一種病證。主要是現(xiàn)在的年輕人壓力太大，往往導致睡眠質量下降。在睡覺前和杯熱牛奶有助睡眠。最主要的還是要調整好心態(tài)，才是最好的治療方法。在一定條件下，言語刺激對心理、生理活動都會產(chǎn)生很大的影響。因此，正確地運用“言語”這一工具，對病人采取啟發(fā)誘導的方法，宣傳疾病的知識，分析疾病的原因與機制，解除病人的思想顧慮，提高其戰(zhàn)勝疾病的信心，使之主動積極地配合醫(yī)生進行治療，從而促進健康的恢復。