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后腰中部反復(fù)疼痛僵硬可能由多種原因引起，如舊傷未愈、肌肉勞損、腰椎間盤突出、腎虛、風(fēng)濕性疾病等。 1.舊傷未愈：之前的扭傷未完全恢復(fù)，再次受傷加重了損傷。需要充分休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，可佩戴護(hù)腰。 2.肌肉勞損：長(zhǎng)期勞累或運(yùn)動(dòng)過度導(dǎo)致腰部肌肉緊張、疲勞。通過熱敷、按摩能緩解，也可進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。 3.腰椎間盤突出：突出的椎間盤壓迫神經(jīng)，引起疼痛和僵硬。需完善檢查，輕度突出可保守治療，如臥床休息、牽引；嚴(yán)重時(shí)可能需手術(shù)。 4.腎虛：性生活過多可能導(dǎo)致腎虛，表現(xiàn)為腰部怕冷、疼痛?？赏ㄟ^中藥調(diào)理，如金匱腎氣丸。 5.風(fēng)濕性疾?。喝珙愶L(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊柱炎等累及腰部。需進(jìn)行風(fēng)濕相關(guān)檢查，確診后使用抗風(fēng)濕藥物，如甲氨蝶呤、來氟米特等。 總之，后腰中部反復(fù)疼痛僵硬需要綜合考慮多種因素。建議及時(shí)就醫(yī)，明確病因，采取針對(duì)性的治療措施。同時(shí)，注意腰部保暖，避免過度勞累和不當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

如果您平時(shí)的工作是經(jīng)常性的坐著或者站著的話，平時(shí)要注意腰部的保暖，累了要注意休息，防止腰部壓力過大造成疼痛。可以可以吃一些消炎止疼藥、活血化瘀的藥物。平時(shí)長(zhǎng)時(shí)間的保持一個(gè)姿勢(shì)的話，很容易給腰部過大的壓力導(dǎo)致不適加重。不要經(jīng)常性的彎著腰，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)腰部能起到一定的緩解作用。防止磕碰扭傷。