16 歲身高 155 厘米，能否長(zhǎng)到 162 厘米及長(zhǎng)高方法
我16歲了，爸爸165厘米，媽媽161厘米，我155厘米，我經(jīng)常去蛙泳，喝牛奶，我能長(zhǎng)到162厘米嗎？我要怎么做才能長(zhǎng)高？需要買(mǎi)蛋白質(zhì)粉補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)嗎？
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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16 歲仍有長(zhǎng)高的可能，影響身高的因素包括遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠和心理等。通過(guò)合理的方式，有可能實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)高的目標(biāo)，但不能保證一定能長(zhǎng)到 162 厘米。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響，父母身高會(huì)對(duì)子女有一定影響，但不是決定因素。 2.營(yíng)養(yǎng)：均衡飲食，攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如瘦肉、蛋類、奶制品、新鮮蔬果。 3.運(yùn)動(dòng)：像蛙泳這樣的有氧運(yùn)動(dòng)有助于刺激骨骼生長(zhǎng)，還可嘗試跳繩、籃球等。 4.睡眠：保證充足睡眠，每晚至少 8 小時(shí)，睡眠中生長(zhǎng)激素分泌旺盛。 5.心理：保持良好心態(tài)，避免壓力過(guò)大影響內(nèi)分泌，從而影響生長(zhǎng)。 總之，要綜合多方面因素來(lái)促進(jìn)身高增長(zhǎng)。堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣，定期測(cè)量身高，觀察生長(zhǎng)情況。若對(duì)身高增長(zhǎng)仍有疑慮，可咨詢正規(guī)醫(yī)院的醫(yī)生。
2025-01-16 12:56
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級(jí)甲等
外科
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16歲了治療已經(jīng)比較晚了，但仍然可以去醫(yī)院檢查骨齡，如果還有生長(zhǎng)空間，又有生長(zhǎng)激素缺乏，可以使用生長(zhǎng)激素。
2015-12-16 10:57
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