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膝蓋下面一點(diǎn)疼痛，支撐身體時(shí)加重，持續(xù)兩三天，可能是運(yùn)動(dòng)損傷、生長(zhǎng)痛、關(guān)節(jié)炎、滑膜炎、脛骨結(jié)節(jié)骨骺炎等原因引起。 1. 運(yùn)動(dòng)損傷：如果近期有劇烈運(yùn)動(dòng)或不當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可能導(dǎo)致膝蓋下方的肌肉、韌帶拉傷，從而引起疼痛。需要注意休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，可局部熱敷緩解。 2. 生長(zhǎng)痛：青少年處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，骨骼生長(zhǎng)較快，肌肉和韌帶被牽拉，可能出現(xiàn)膝蓋下方疼痛。一般無(wú)需特殊治療，可通過(guò)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、保證睡眠來(lái)改善。 3. 關(guān)節(jié)炎：長(zhǎng)期勞損、關(guān)節(jié)退變等可能引發(fā)關(guān)節(jié)炎，導(dǎo)致膝蓋下方疼痛，還可能伴有腫脹、僵硬。治療包括保暖、休息，疼痛明顯時(shí)可服用布洛芬、雙氯芬酸鈉等藥物。 4. 滑膜炎：滑膜受到刺激產(chǎn)生炎癥，造成分泌液失調(diào)形成積液，引起疼痛。治療通常包括休息、減少活動(dòng)，服用塞來(lái)昔布等藥物。 5. 脛骨結(jié)節(jié)骨骺炎：多見(jiàn)于青少年，由于脛骨結(jié)節(jié)骨骺在髕腱的牽拉下發(fā)生急性或慢性損傷，產(chǎn)生無(wú)菌性炎癥。應(yīng)減少運(yùn)動(dòng)量，疼痛嚴(yán)重時(shí)可進(jìn)行局部封閉治療。 如果膝蓋下方疼痛持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院骨科就診，明確病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。

自訴近期出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)下方疼痛，雙側(cè)膝關(guān)節(jié)同時(shí)存在，如果是少許疼痛，無(wú)明顯紅腫熱痛，可以考慮勞損為主。像你訴說(shuō)的情況，如果是單純疼痛，可以先休息，局部按摩，熱敷，外擦藥酒，看有無(wú)好轉(zhuǎn)，如果好轉(zhuǎn)，就后期避免長(zhǎng)時(shí)間站立，行走，自己多按摩預(yù)防。而如果是明顯紅腫熱痛，需要考慮是否痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎等情況，需要通過(guò)進(jìn)一步檢查明確。