關節(jié)不適行動受限，生活中該注意什么？
關節(jié)現在也不好用了，天天下樓也走不動，蹲下還難受，一走到關節(jié)就嘎吱嘎吱的，所以想問一下生活中注意些什么才可以呢？
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回答2
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
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關節(jié)不適且影響行動時，生活中要注意多方面，包括控制體重、適度運動、注意保暖、合理飲食、避免損傷等。 1.控制體重：過重會增加關節(jié)負擔，應通過合理飲食和適量運動來維持健康體重。 2.適度運動：選擇適合的運動，如游泳、騎自行車等，避免爬山、爬樓梯等加重關節(jié)損傷的活動。 3.注意保暖：寒冷會使關節(jié)周圍血管收縮，加重疼痛，要根據天氣增減衣物，尤其注意關節(jié)部位保暖。 4.合理飲食：多攝入富含鈣、維生素 D 的食物，如牛奶、豆制品、魚類等，有助于關節(jié)健康。 5.避免損傷：避免長時間蹲跪、提重物，減少關節(jié)的過度使用和意外損傷。 6.正確姿勢：保持正確的站姿、坐姿和行走姿勢，減輕關節(jié)壓力。 7.定期檢查：定期進行關節(jié)檢查，了解關節(jié)狀況，及時發(fā)現問題并治療。 總之，關節(jié)不適需要從日常生活的各個方面加以注意和保養(yǎng)，以延緩關節(jié)損傷的進展，提高生活質量。如果癥狀加重，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行治療。
2025-01-16 14:42
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回答1
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李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內科
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您好，骨關節(jié)病平時生活中一定要避免太劇烈的運動，也不要突然站起來或者坐下，一定要放慢動作避免摔倒還有嚴重的疼痛。
2015-12-16 02:19
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