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長(zhǎng)時(shí)間看電視可能導(dǎo)致視力下降、頸部腰部不適、精神疲勞、影響睡眠等。晚上睡覺(jué)心煩燥熱害怕，可能與心理因素、環(huán)境因素、身體疾病、飲食不當(dāng)、生物鐘紊亂等有關(guān)。 1. 視力下降：長(zhǎng)時(shí)間盯著電視屏幕，眼睛容易疲勞，可能導(dǎo)致近視、干眼癥等。應(yīng)定時(shí)休息，多眺望遠(yuǎn)方，可使用人工淚液緩解。 2. 頸部腰部不適：久坐且姿勢(shì)不良會(huì)使頸部、腰部肌肉緊張，引發(fā)疼痛。要定時(shí)活動(dòng)，做伸展運(yùn)動(dòng)，必要時(shí)進(jìn)行按摩、熱敷。 3. 精神疲勞：大腦長(zhǎng)時(shí)間處于興奮狀態(tài)，會(huì)感到疲憊。保證充足睡眠，適當(dāng)進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)。 4. 心理因素：壓力大、焦慮等會(huì)導(dǎo)致心煩害怕?？赏ㄟ^(guò)深呼吸、冥想放松，必要時(shí)尋求心理咨詢(xún)。 5. 環(huán)境因素：溫度過(guò)高、噪音大等影響睡眠。保持臥室舒適安靜，調(diào)節(jié)合適的溫度和濕度。 6. 身體疾?。喝鐑?nèi)分泌失調(diào)、神經(jīng)衰弱等。需就醫(yī)檢查，明確病因后治療，如神經(jīng)衰弱可服用谷維素、維生素 B1 等。 7. 飲食不當(dāng)：晚餐過(guò)飽或辛辣油膩，會(huì)影響睡眠。注意飲食清淡，避免睡前吃東西。 8. 生物鐘紊亂：作息不規(guī)律所致。調(diào)整作息，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。 總之，要合理安排看電視時(shí)間，關(guān)注自身健康。對(duì)于睡眠問(wèn)題，要綜合分析原因，采取相應(yīng)措施。如癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

偶爾一次這樣不要緊，但是不要經(jīng)?？催@么長(zhǎng)時(shí)間。影響休息，對(duì)眼睛也不好。每天看電視二三個(gè)小時(shí)即可，中間廣告時(shí)最好閉上眼睛休息一會(huì)兒。

先考慮一下煩心事，是否值得讓你煩心，如果是工作上的，那可能沒(méi)有那么重要。如果是家人的事情，那可能比較重要，需要快一些解決失眠對(duì)人的影響不是身體上的累，而是心理上的恐慌，如果最近沒(méi)有什么特別煩心事的話(huà)，一般做最運(yùn)動(dòng)、跑跑步會(huì)讓你入睡快一些。

你好，通過(guò)你的描述，患者主要是由于看電視時(shí)間過(guò)長(zhǎng)導(dǎo)致睡覺(jué)心煩忽熱睡不。你好，這種情況屬于青春期孩子很常見(jiàn)的由于視覺(jué)及接觸的場(chǎng)景而引起，不要擔(dān)心調(diào)整心態(tài)就好。

根據(jù)你的描述和臨床表現(xiàn)神經(jīng)衰弱可能性較大，建議您找中醫(yī)大夫辯證施治，服用中藥湯劑，具體的調(diào)理一下。建議平時(shí)注意飲食規(guī)律和飲食健康，應(yīng)避免經(jīng)常食用含膽固醇過(guò)多的食物，合理膳食，均衡飲食，有利于疾病的改善和減少其他伴發(fā)疾病