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冠心病患者因擔憂病情而失眠、精神狀態(tài)差，可通過心理調(diào)節(jié)、改善生活方式、合理用藥、適度運動及定期復查等來緩解。 1.心理調(diào)節(jié)：患者要正確認識冠心病，避免過度焦慮?？赏ㄟ^聽舒緩音樂、閱讀書籍等方式放松心情。 2.改善生活方式：保持規(guī)律作息，營造安靜舒適的睡眠環(huán)境，睡前避免劇烈運動和刺激性食物。 3.合理用藥：遵醫(yī)囑服用改善心肌供血的藥物，如阿司匹林、硝酸酯類藥物、他汀類藥物等，以控制病情，減輕心理負擔。 4.適度運動：選擇適合自己的運動，如散步、太極拳等，增強心肺功能，但要避免劇烈運動。 5.定期復查：按時到醫(yī)院進行檢查，了解病情變化，及時調(diào)整治療方案。 冠心病患者要樹立戰(zhàn)勝疾病的信心，積極采取上述措施，改善睡眠和精神狀態(tài)，促進病情恢復。

一般地市級別的心理科或精神科效果都還不錯的

你好!根據(jù)你的描述,應(yīng)該是生物鐘紊亂導致的神經(jīng)衰弱,進而引起的失眠.建議你晚上睡覺前,洗一個熱水澡,然后服用營養(yǎng)神經(jīng)的藥物,谷維素和維生素B1，喝一杯熱牛奶,聽一聽輕音樂,看看書,癥狀會慢慢改善.

失眠主要原因是由于精神活動長期過度緊張.致使大腦的興奮和抑制功能失調(diào),精神活動能力因而受到影響.：1,經(jīng)常失眠的人,平時飲食應(yīng)以清淡滋補為主,如百合,蓮子,山藥,可常配以粳米,糯米,薏米煮粥等.2,睡前喝一杯牛奶或者糖水：牛奶中含有一種使人產(chǎn)生疲倦感覺的生化物質(zhì)色氨酸,具有抑制大腦皮層興奮性的作用,臨睡前喝—杯熱牛奶,有催人入睡的效果.另外,有些失眠患者由于心情不好,大腦中所含的血清素不足,可飲一杯糖水.果糖在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化成大量血清素,及時補充大腦,使大腦皮層受到抑制而進入睡眠狀態(tài).

1、踏豆按摩用綠豆500克，置鐵鍋中文火炒熱，倒入臉盆中，同時將雙腳洗凈擦干，借盆中綠豆余溫，用雙腳蹂踏綠豆，邊踩邊揉。每天睡前1小時開始蹂踏，每次30分鐘左右?！　?、仰臥揉腹每晚入睡前，仰臥床上，意守丹田(肚臍)，先用右手按順時針方向繞臍稍加用力揉腹，一邊揉一邊默念計數(shù)，揉計120次;再換用左手逆時針方向同樣繞臍揉120次。筆者已堅持20多年，對上半夜進入深睡有良好作用。下半夜如再不能入睡，可按上述方法各揉腹60次，對失眠癥的治療也有一定作用?！　∮捎谌喔鼓苁刮改c蠕動，特別是年歲大的人，消化功能減弱，胃腸道的氣體就會成倍增加，常把大腸膨得脹脹的。一經(jīng)揉腹，大腸受到刺激，就把氣體擠出來而出現(xiàn)放屁，便于安然入睡;若不揉腹，屁放不出來，大腸膨脹，影響入睡。　　3、臥位氣功法取右側(cè)臥位，枕頭適中，全身輕松自然，雙目閉合，舌尖頂上腭，意守丹田。由鼻孔慢慢吸氣，使整個腹部膨脹，再從鼻孔徐徐呼出，至全腹收縮。連續(xù)堅持2周，一般失眠即愈。　　4、拍打涌泉穴每晚睡前洗腳后，端坐床上，先用右手掌拍打左腳涌泉穴120次，再用左手掌拍打右腳涌泉穴120次，每次力度均以感到微微脹痛為宜。即可驅(qū)除失眠，安然入睡。