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崴腳后持續(xù)疼痛，可通過休息制動、冰敷熱敷、抬高患肢、藥物治療、物理治療等方法減輕疼痛。 1.休息制動：避免受傷的腳繼續(xù)活動，減少進(jìn)一步損傷。盡量臥床休息，限制行走和站立。 2.冰敷熱敷：受傷后的 72 小時內(nèi)冰敷，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次，可減輕腫脹和疼痛。72 小時后熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)和消腫。 3.抬高患肢：將受傷的腳抬高，高于心臟水平，有助于血液回流，減輕腫脹和疼痛。 4.藥物治療：可外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、云南白藥氣霧劑等，口服布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等，緩解疼痛。但需注意，藥物應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。 5.物理治療：如超聲波、紅外線照射等，有助于促進(jìn)組織修復(fù)和緩解疼痛。 崴腳后要重視，采取正確的處理方法。如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確是否有骨折等嚴(yán)重情況。

你應(yīng)該遵守如下規(guī)則：1、受傷的24小時之內(nèi)受傷部位不要動禁止任何形式的按摩、運(yùn)動以免加重?fù)p傷2、24小時內(nèi)不能熱敷只能冷敷冷敷可以起到鎮(zhèn)痛、止血的功能熱敷會影響止血3、24小時內(nèi)也不能貼膏藥因?yàn)楦嗨幱谢钛龅墓δ軙绊懼寡?、24小時后根據(jù)情況可以熱敷、貼膏藥并適當(dāng)按摩、適當(dāng)運(yùn)動4、康復(fù)過程中要嚴(yán)防二次損傷