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糖尿病患者可以適量吃一些堅(jiān)果，如杏仁、腰果、核桃、巴旦木、榛子等。但要注意控制量，并選擇合適的時(shí)間食用。 1.杏仁：富含蛋白質(zhì)、維生素和膳食纖維，有助于調(diào)節(jié)血糖和血脂。 2.腰果：含有不飽和脂肪酸、維生素和礦物質(zhì)，對(duì)心血管健康有益。 3.核桃：含有ω-3 脂肪酸、蛋白質(zhì)和抗氧化物質(zhì)，能改善胰島素敏感性。 4.巴旦木：營(yíng)養(yǎng)豐富，升糖指數(shù)低，適量食用對(duì)血糖影響較小。 5.榛子：富含維生素 E 和不飽和脂肪酸，可提供能量且不會(huì)導(dǎo)致血糖急劇上升。 總之，糖尿病患者吃堅(jiān)果要注意控制量，建議每天不超過(guò) 10 顆，可作為兩餐之間的加餐，既能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又能避免血糖波動(dòng)。同時(shí)，要密切監(jiān)測(cè)血糖，根據(jù)血糖情況調(diào)整飲食方案。

您好！患糖尿病，吃花生。學(xué)者發(fā)現(xiàn)，吃花生可以預(yù)防糖尿病。還可以吃核桃，每天吃一到2個(gè)都可以的。皮膚老化，吃榛子。榛子有助皮膚細(xì)胞的生長(zhǎng)和再生。它富含的維E和脂肪酸，能保持皮膚細(xì)胞年輕，防止皺紋出現(xiàn)。每周吃四五次就有效。糖尿病一定要特別注意飲食哦，吃錯(cuò)了是很嚴(yán)重的，血糖會(huì)升高。