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長期失眠且藥物治療效果不佳，可能由心理因素、環(huán)境因素、疾病因素、生活習慣、年齡因素等引起。 1.心理因素：焦慮、抑郁等不良情緒會干擾睡眠。長期精神緊張、壓力過大易導致大腦神經(jīng)興奮，難以入睡。 2.環(huán)境因素：噪音、強光、過冷過熱的環(huán)境都會影響睡眠質量。不舒適的床墊、枕頭也可能是誘因。 3.疾病因素：如神經(jīng)衰弱、內(nèi)分泌失調、心腦血管疾病等，可能影響神經(jīng)系統(tǒng)和生理機能，導致失眠。 4.生活習慣：睡前劇烈運動、大量進食、飲用咖啡或茶等刺激性飲品，以及長期熬夜，會打亂生物鐘。 5.年齡因素：隨著年齡增長，身體分泌的褪黑素減少，睡眠調節(jié)能力下降，容易出現(xiàn)失眠。 長期失眠對身心健康危害較大，建議及時就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)生的指導下進行綜合治療。可嘗試調整生活方式，保持良好心態(tài)，營造舒適的睡眠環(huán)境。必要時，在醫(yī)生指導下使用藥物治療，如地西泮、艾司唑侖、佐匹克隆等，但需注意遵醫(yī)囑用藥。

可以用中藥治療，中藥沒有什么副作用，你也可以使用放松訓練或催眠CD，加強活動與鍛煉，放松身心，對失眠有改善，提高睡眠質量。

你好，長期失眠多數(shù)是由于緊張壓力或是精神因素造成的，最好采取自然療法，不要隨便服用藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過程?？梢杂弥兴幹委?，中藥沒有什么副作用，你也可以使用放松訓練或催眠CD，加強活動與鍛煉，放松身心，對失眠有改善，提高睡眠質量。