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腰椎間盤(pán)突出合并椎管狹窄是常見(jiàn)的脊柱疾病，不手術(shù)治療的方法包括物理治療、藥物治療、中醫(yī)治療、改變生活方式、康復(fù)訓(xùn)練等。 1. 物理治療：通過(guò)熱敷、按摩、牽引等方式，緩解腰部肌肉緊張，減輕神經(jīng)受壓。例如，熱敷可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛；按摩能放松肌肉；牽引有助于增加椎間隙寬度。 2. 藥物治療：使用非甾體抗炎藥（如布洛芬、雙氯芬酸鈉）、肌肉松弛劑（如氯唑沙宗）、營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物（如甲鈷胺）等，以減輕炎癥、緩解肌肉痙攣、營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)。 3. 中醫(yī)治療：包括針灸、推拿、中藥外敷等。針灸能疏通經(jīng)絡(luò)；推拿可調(diào)整脊柱關(guān)節(jié)；中藥外敷有活血化瘀的作用。 4. 改變生活方式：避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰、久坐，選擇合適的床墊和座椅，減輕腰部負(fù)擔(dān)。 5. 康復(fù)訓(xùn)練：進(jìn)行腰背肌鍛煉，如小燕飛、五點(diǎn)支撐等，增強(qiáng)腰部肌肉力量，維持脊柱穩(wěn)定。 總之，對(duì)于腰椎間盤(pán)突出合并椎管狹窄，不手術(shù)治療也有一定效果，但需要綜合多種方法，并在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

這個(gè)一般可以通過(guò)中醫(yī)按摩來(lái)治療，是可以先保守治療的。