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有白頭發(fā)、晚上磨牙且晨起感覺累，可能是多種原因?qū)е碌?，如精神壓力、營養(yǎng)缺乏、腸道寄生蟲、口腔問題、內(nèi)分泌失調(diào)等。 1. 精神壓力：長期處于緊張、焦慮狀態(tài)，會影響神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致磨牙和身體疲勞?？赏ㄟ^適當(dāng)運動、聽音樂等方式放松。 2. 營養(yǎng)缺乏：缺乏鈣、鋅等微量元素，可能引起白發(fā)、磨牙。建議多吃富含這些元素的食物，如牛奶、瘦肉。 3. 腸道寄生蟲：蛔蟲等寄生蟲會刺激腸道和神經(jīng)系統(tǒng)，引發(fā)磨牙?？煞冒⒈竭_唑等驅(qū)蟲藥。 4. 口腔問題：牙齒咬合不齊，會導(dǎo)致磨牙。需進行口腔正畸治療。 5. 內(nèi)分泌失調(diào)：激素水平失衡也可能有上述表現(xiàn)。必要時需藥物調(diào)理。 總之，如果這些癥狀持續(xù)存在且影響生活，建議及時就醫(yī)，明確原因，采取針對性治療。同時，要保持良好的生活習(xí)慣。

晚上睡覺磨牙叫夜磨牙是睡眠障礙的一種表現(xiàn)。它和睡眠中的輕度覺醒及中樞神經(jīng)系統(tǒng)信息傳遞介質(zhì)多巴胺、去甲腎上腺素等異常有關(guān)，也和患者的心理特征及承受能力有關(guān)，目前還沒有能完全停止發(fā)生磨牙的特異治療方法，可以試試以下方法。一是減輕大腦興奮狀態(tài)，睡前做體操適當(dāng)放松，避免服用興奮飲料（如咖啡、濃茶等），不吸煙，刷牙、洗牙，保持口腔清潔，并注意改善睡眠環(huán)境。二是使用牙合墊，讓患者戴用單頜全牙列平板穩(wěn)定牙合墊或加壓成形軟性牙合墊，可以減少磨耗保護牙齒，減輕頜面部疼痛。三是在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行肌肉松弛訓(xùn)練，預(yù)防減少夜間磨牙的發(fā)生。

磨牙多是工作壓力過大，神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)的原因。應(yīng)該注意：睡前盡量放松自己，尤其是在入睡前?？梢赃m當(dāng)?shù)淖鲂w操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂等。另外寄生蟲、血壓波動、缺鈣、胃腸功能紊亂、遺傳因素等，都有可能引起夜磨牙，需要醫(yī)院進一步檢查。

病情分析：磨牙癥的發(fā)病原因很復(fù)雜，包括精神性、情緒性、牙源性、系統(tǒng)性、職業(yè)性、自發(fā)性等多種因素。缺鈣可以有這樣的表現(xiàn)，補充鈣劑，多曬太陽