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足跟骨骨裂拆石膏后，可通過適當?shù)倪\動、物理治療、注意休息與飲食等方式促進康復。包括逐步增加負重、進行關節(jié)活動度訓練、進行肌肉力量訓練、使用輔助器具、定期復查等。 1.逐步增加負重：剛開始可以先嘗試部分負重，如借助拐杖，逐漸增加足部承受的重量，直至完全負重。 2.關節(jié)活動度訓練：進行踝關節(jié)的屈伸、旋轉(zhuǎn)等活動，增加關節(jié)的靈活性，每次 10 - 15 分鐘，每天 3 - 4 次。 3.肌肉力量訓練：通過踮腳尖、提踵等動作，增強小腿和足部肌肉力量，每組 10 - 15 次，每天 3 組。 4.使用輔助器具：如佩戴護踝，提供一定的支撐和保護。 5.定期復查：按照醫(yī)生建議的時間復查，了解恢復情況，以便調(diào)整康復方案。 6.注意休息與飲食：保證充足的睡眠，飲食上多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣和維生素的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬菜和水果。 足跟骨骨裂后的康復需要耐心和堅持，遵循科學的方法，逐步恢復足部功能。如果在康復過程中出現(xiàn)疼痛、腫脹等異常，應及時就醫(yī)。

跟骨處骨折，多涉及關節(jié)，對于復位要求比較高，一般需手術治療。但根據(jù)你所說似乎是骨折并不嚴重，移位應該不明顯，2個月骨折應該已經(jīng)基本恢復，至于下肢肌肉萎縮應該是石膏外固定，下肢廢用所致，不用擔心。建議下肢負重練習，比較老土的辦法，小腿上綁上個沙袋之類的，屈伸就可以。

你好，骨裂2個月后應該愈合的不錯了。根據(jù)你的情況，給你如下建議：1.先去復查個X片，觀察一下愈合情況，如果可以現(xiàn)在可以部分負重行走鍛煉了；2.肌肉萎縮是長期制動的原因，目前應該加強鍛煉，可以練習膝關節(jié)、踝關節(jié)屈伸運動，屈伸次數(shù)多多益善；3.飲食上可增加些補益的中藥，飲食可吃老母雞湯、豬骨湯、燉水魚等，食療可用枸杞子10g，骨碎補l5g，續(xù)斷l(xiāng)0g，苡米5g煮粥服用。祝你早日康復。

你好朋友,根據(jù)你的提問,應該是去醫(yī)院康復科鍛煉的.希望對你有幫助.祝您及家人身體健康.

踝關節(jié)的屈伸，內(nèi)外翻鍛煉，就像正常時那樣。主動練習為主，走路或床上登床邊，休息時被動活動。