一年前開始常失眠且愈發(fā)嚴(yán)重怎么辦？
從一年前開始就常常失眠，現(xiàn)在每天晚上最多只能睡5個(gè)鐘頭，然后就睡不著了，第二天就會(huì)感覺(jué)頭昏昏沉沉的，很難受，之前看過(guò)醫(yī)生，吃過(guò)很多治療失眠的藥，但是效果都不太好，最近發(fā)現(xiàn)越來(lái)越嚴(yán)重了。
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回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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長(zhǎng)期失眠且逐漸加重，可能由心理因素、環(huán)境因素、疾病因素、生活習(xí)慣、藥物因素等導(dǎo)致。需要綜合評(píng)估和針對(duì)性處理。 1.心理因素：焦慮、抑郁等不良情緒易引發(fā)失眠。長(zhǎng)期的精神壓力會(huì)影響大腦神經(jīng)調(diào)節(jié)，導(dǎo)致睡眠障礙。 2.環(huán)境因素：噪音、強(qiáng)光、溫度不適等環(huán)境變化可能干擾睡眠。不舒適的睡眠環(huán)境難以讓人進(jìn)入深度睡眠。 3.疾病因素：如神經(jīng)衰弱、內(nèi)分泌失調(diào)、心血管疾病等，會(huì)影響身體正常機(jī)能，進(jìn)而影響睡眠質(zhì)量。 4.生活習(xí)慣：睡前過(guò)度使用電子設(shè)備、睡前劇烈運(yùn)動(dòng)、作息不規(guī)律等，打亂生物鐘，造成失眠。 5.藥物因素：某些藥物的副作用可能影響睡眠，如部分降壓藥、抗抑郁藥等。 長(zhǎng)期嚴(yán)重的失眠會(huì)對(duì)身心健康造成較大影響。建議及時(shí)調(diào)整生活方式，保持良好心態(tài)。若仍無(wú)法改善，應(yīng)前往正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科就診，明確原因后進(jìn)行針對(duì)性治療。
2025-01-14 21:37
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回答2
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，失眠是指無(wú)法入睡或無(wú)法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，身體不適，睡前劇烈運(yùn)動(dòng)，喝茶喝咖啡等都可以導(dǎo)致失眠。建議睡前避免服用可樂(lè),咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時(shí)吃飯.建議飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài).另外養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累。
2015-12-15 17:42
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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你好，。首先建議自我調(diào)整：養(yǎng)成按時(shí)睡覺(jué)的習(xí)慣，使人體的生物鐘處在一個(gè)相對(duì)穩(wěn)定和諧的狀態(tài)，調(diào)節(jié)自己的情緒。
2015-12-15 06:58
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什么是失眠? 失眠是指病人對(duì)睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)?；颊咧髟V睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會(huì)節(jié)奏加快及競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見(jiàn)。 查看全文»
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