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長(zhǎng)期對(duì)著電腦后出現(xiàn)頭、脖子、肩膀疼痛及脖子僵硬，可能是頸椎病，但也可能是頸部肌肉勞損等原因。頸椎病患者不建議隨意不用枕頭睡覺，應(yīng)根據(jù)病情和個(gè)體差異選擇合適的睡眠姿勢(shì)和枕頭高度。 1. 頸椎病成因：長(zhǎng)期低頭工作、頸部姿勢(shì)不良等，導(dǎo)致頸椎間盤退變、頸椎骨質(zhì)增生，壓迫神經(jīng)、血管等。 2. 頸部肌肉勞損：長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，頸部肌肉緊張、痙攣，產(chǎn)生疼痛和僵硬。 3. 鑒別診斷：通過(guò)癥狀、體征、影像學(xué)檢查等區(qū)分頸椎病和肌肉勞損。 4. 治療方法：頸椎病可采取物理治療（如牽引、按摩）、藥物治療（如布洛芬、甲鈷胺、頸復(fù)康顆粒）、手術(shù)治療等。肌肉勞損以休息、熱敷、按摩為主。 5. 睡眠注意：選擇合適高度和軟硬度的枕頭，保持頸椎正常生理曲度。 長(zhǎng)期對(duì)著電腦工作者，若出現(xiàn)頸部不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確診斷，采取相應(yīng)治療措施，并注意日常頸部保養(yǎng)。

您好，長(zhǎng)時(shí)間經(jīng)常保持一個(gè)姿勢(shì)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)導(dǎo)致頸部肌肉韌帶勞損長(zhǎng)時(shí)間會(huì)導(dǎo)致頸椎病，頸椎病壓迫神經(jīng)根血管會(huì)導(dǎo)致頸肩背部疼痛、上肢麻木等癥狀，但是疾病的診斷不能只是根據(jù)癥狀，我建議您盡早到專業(yè)頸椎病醫(yī)院詳細(xì)檢查，明確診斷后針對(duì)性治療，祝您早日康復(fù)。

脖子疼是頸椎病的主要癥狀！建議你去正規(guī)醫(yī)院檢查治療！如是輕微的可以自我運(yùn)動(dòng)治療，頸部運(yùn)動(dòng)：頭向前傾十次，向后仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然后緩慢搖頭，左轉(zhuǎn)十次，右轉(zhuǎn)十次。搖動(dòng)上肢：左臂搖動(dòng)二十次，再右臂搖動(dòng)二十次。每天堅(jiān)持可緩解癥狀。

脖子痛不一定就是頸椎病的，也有可能是局部的肌肉勞損，或者過(guò)度緊張所致。像您這種情況很可能就是睡覺落枕了，或者平時(shí)生活中頸部長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)，肌肉得不到放松。您這個(gè)年紀(jì)一般不會(huì)得上頸椎病的，建議您平時(shí)多做些頸部的放松運(yùn)動(dòng)。

你好！有可能是是你的頸椎曲度變直了，也有你的枕頭不合適了，活動(dòng)太少等原因造成的。你需要先去拍一個(gè)頸椎的片子，正面和側(cè)面，讓骨科醫(yī)生讀片，看看骨骼問(wèn)題有多大。你每天應(yīng)該鍛煉和自我按摩自己的頸椎，睡覺不要枕頭或者很小的枕頭墊在脖子下，而不是頭下。