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強烈運動后腿疼，可能是肌肉疲勞、乳酸堆積、肌肉拉傷、韌帶損傷、關(guān)節(jié)磨損等原因造成的。 1. 肌肉疲勞：長時間或高強度運動使肌肉過度勞累，產(chǎn)生疼痛。可通過熱敷、按摩來緩解。 2. 乳酸堆積：運動時無氧代謝產(chǎn)生乳酸，堆積在肌肉中導(dǎo)致疼痛。適當(dāng)休息，多喝水，促進(jìn)乳酸排出。 3. 肌肉拉傷：運動幅度過大或姿勢不正確，引起肌肉纖維撕裂。拉傷后需立即冷敷，加壓包扎，抬高患肢。 4. 韌帶損傷：運動中關(guān)節(jié)扭轉(zhuǎn)過度可能損傷韌帶。輕度損傷以休息、制動為主，嚴(yán)重的可能需要手術(shù)。 5. 關(guān)節(jié)磨損：運動強度過大對關(guān)節(jié)軟骨造成磨損。應(yīng)減少活動，補充營養(yǎng)，必要時就醫(yī)治療。 總之，運動后腿疼要根據(jù)具體情況采取相應(yīng)措施。如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確原因后進(jìn)行針對性治療。

您好，這種情況主要是平時缺乏鍛煉，突然超負(fù)荷運動導(dǎo)致的肌肉疼痛。這種情況可以通過按摩治療，以及口服氯唑沙宗片，舒筋活血片等等，還可以熱敷，洗熱水澡等等，一般情況下一周左右既可以完全恢復(fù)的.