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扭轉(zhuǎn)不便十年未治療，可能由多種原因引起，如關節(jié)疾病、肌肉問題、神經(jīng)系統(tǒng)障礙、骨骼畸形、軟組織損傷等。 1.關節(jié)疾?。豪珀P節(jié)炎，長期炎癥可導致關節(jié)結(jié)構改變和活動受限。治療常包括藥物治療，如非甾體抗炎藥（如布洛芬、雙氯芬酸鈉、美洛昔康）緩解疼痛和炎癥；物理治療，如熱療、按摩等改善關節(jié)活動度；嚴重時可能需要手術治療。 2.肌肉問題：肌肉拉傷或勞損后未及時處理，可造成長期扭轉(zhuǎn)不便。治療方法有休息、康復訓練、肌肉松弛劑（如氯唑沙宗、乙哌立松）等。 3.神經(jīng)系統(tǒng)障礙：如神經(jīng)炎，會影響神經(jīng)傳導和肌肉控制。治療可能包括營養(yǎng)神經(jīng)的藥物（如甲鈷胺、維生素 B12）、針灸等。 4.骨骼畸形：如先天性骨骼發(fā)育異常。輕度畸形可通過矯正支具改善，嚴重的可能需要手術矯正。 5.軟組織損傷：長期未愈的軟組織損傷會影響關節(jié)活動。治療包括理療、外用藥物（如扶他林軟膏）等。 扭轉(zhuǎn)不便長期未治療，病因可能較為復雜。建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，進行詳細檢查，明確病因后采取針對性治療。

頸椎病又稱頸椎綜合征,是頸椎骨關節(jié)炎,增生性頸椎炎,頸神經(jīng)根綜合征,頸椎間盤脫出癥的總稱,是一種以退行性病理改變?yōu)榛A的疾患.主要由于頸椎長期勞損,骨質(zhì)增生,或椎間盤脫出,韌帶增厚,致使頸椎脊髓,神經(jīng)根或椎動脈受壓,出現(xiàn)一系列功能障礙的臨床綜合征.表現(xiàn)為頸椎間盤退變本身及其繼發(fā)性的一系列病理改變,如椎節(jié)失穩(wěn),松動；髓核突出或脫出；骨刺形成；韌帶肥厚和繼發(fā)的椎管狹窄等,刺激或壓迫了鄰近的神經(jīng)根,脊髓,椎動脈及頸部交感神經(jīng)等組織,并引起各種各樣癥狀和體征的綜合征.自我運動治療　1,頸部運動：頭向前傾十次,向后仰十次,向左傾十次,向右傾十次.然后緩慢搖頭,左轉(zhuǎn)十次,右轉(zhuǎn)十次.2,搖動上肢：左臂搖動二十次,再右臂搖動二十次.3,抓空練指；兩臂平伸,雙手五指作屈伸運動,可作五十次.4,局部按摩：可于頸部,大椎穴,風池穴附近尋找壓痛點,硬結(jié)點或肌肉繃緊處,在這些反應點上進行揉按,推掐.5,遠道點穴：在手背,足背,小臀前外側(cè),小腿外側(cè)尋找壓痛點.于此反應點施點穴按摩.　6,擦掌摩腰：將兩手掌合并擦熱,隨即雙手磨擦腰部,可上下方向擦動,作五十次.　7,掐捏踝筋：兩手變替掐捏足踝后大筋.　8,用拇,食指掐揉人中穴.　9,提揉兩耳；用手提拉雙耳,然后搓揉,待耳發(fā)熱為止.　每日可自行施術一次.手法由輕漸重,以能忍耐為度.依法施術,一般1-2月即可見效.

頸椎病的癥狀　　1.頭頸活動受限,閉眼時向左右旋轉(zhuǎn)頭頸,引起偏頭痛或眩暈；　　2.頸部活動時疼痛,頸腰背痛反復發(fā)作；　　3.頸部僵直,總是將頭歪向一側(cè)或反復“落枕”；　　4.手,肩,臂感覺異常疼痛,麻木,手指無力；　　5.偏頭痛,視力障礙,耳鳴,聽力減退,失眠多夢,長期打呼嚕等；　　6.低頭時突然引起全身麻木,或有過電樣的感覺；　　7.上頸椎的交感神經(jīng)若受到壓迫,可引起眼睛痛,視力下降,心慌,頭暈,頭痛,失眠等癥狀.1.與項爭力：頭后伸看天,使前額盡量保持最高位置,然后還原；頭前屈看地,閉口使下頜盡量緊貼前胸,然后還原.　　2.哪吒探海：頭頸伸向左前方,雙目注視左前方6尺處,使頸部盡量保持伸長位置,然后還原；再使頭頸伸向右前方,方法同前.　　3.犀牛望月：頭頸向左后方盡力旋轉(zhuǎn),雙目視左后上方天空,意想遙望月亮,然后還原；再使頭頸轉(zhuǎn)向右后上方,方法同前.　　4.青龍飲水：頭頸向左側(cè)平行轉(zhuǎn)動,意想下頜尋找肩井穴,盡量貼近肩井,然后復原；再使頭頸向右側(cè)轉(zhuǎn)動,方法同前.　　5.放眼昆侖：自然站立,雙腳略分開,與肩等寬,頭頸向左轉(zhuǎn),雙眼透過肩部注視左腳的昆侖穴,停留片刻,然后還原：再使頭頸向右側(cè)轉(zhuǎn)動,方法同前.　　6.提肩縮頸：自然站立,雙腳略分開,與肩等寬,雙肩慢慢提起,頸部盡量往下縮,停留片刻后,雙肩慢慢放下,頭頸自然伸出,還原后再將雙肩用力往下沉,頭頸部向上拔伸,停留片刻后,雙肩放松復原.　　以上功法可每小時練習一次,不拘時間地點,建議看電視時,邊看邊練.要點是輕柔和緩,盡量加上意念.頸椎病的原因　　1.不良的睡眠體位,如高枕；　　2.工作姿勢不當：長期處于坐位,尤其是低頭工作,造成頸后部肌肉韌帶組織的勞損.　　另外屈頸情況下,椎間盤的內(nèi)壓大大增高,使髓核后移而出現(xiàn)蛻變；　　3.長期精神高度緊張,也會加重頸椎不適癥狀

頸椎病病人注意：1.枕頭與睡眠：枕頭中央應略凹進,高度為12~16cm,頸部應枕在枕頭上,不能懸空,使頭部保持略后仰.習慣側(cè)臥位者,應將使枕頭與肩同高.睡覺時,不要躺著看書,也不要長時間將雙手放在頭上方.2.避免做頸部過伸過屈活動：脊髓型頸椎病患者,在洗臉,刷牙,飲水,寫字時,要避免頸部過伸過屈活動.3.某些日?；顒討撏Ｖ梗涸诨疾∑陂g,應停止做某些過度活動頸椎的活動,如擦高處的玻璃（一）頸椎病牽引治療1.適應證頸椎牽引常作為神經(jīng)根型,頸型和交感型頸椎病的首選療法.但脊髓型頸椎病脊髓受壓較明顯者和有明顯頸椎節(jié)段性不穩(wěn)者不宜采用.2.頸椎牽引的方法一般用頸枕牽引帶作頸椎牽引.(1)姿位：體位可采取坐位或臥位,為了方便,多取穩(wěn)當?shù)目孔?使頸部自軀干縱軸向前前傾約10°-3O°,避免過伸.要求患者充分放松頸部,肩部及整個軀體肌肉.牽引姿位應使患者感覺舒適,如有不適即應酌情調(diào)整.在椎動脈型患者前傾角宜較小,脊髓型頸椎病患者宜取幾近垂直姿位,忌前屈牽引.(2)牽引重量與持續(xù)時間：常用的牽引重量差異很大,可自患者自身體重的1/10至1/5,多數(shù)用6-7kg,開始時用較小重量以利患者適應.每次牽引近結(jié)束時患者應有明顯的頸部受牽伸感覺,但無特殊不適,如這種感覺不明顯,重量應酌情增加.每次牽引持續(xù)時間通常為20-30分鐘.牽引重量與持續(xù)時間可作不同的組合,一般牽引重量較大時持續(xù)時間較短,牽引重量較小時持續(xù)時間較長.(3)牽引頻度與療程：一般每日牽引1-2次,也有每日3次者,10-20天為一療程,可持續(xù)數(shù)個療程直至癥狀基本消除.(4)如坐位牽引療效不著,或患者癥狀較重或體弱不耐久坐時,可采用仰臥位牽引.用枕墊保持適當姿位,牽引重量一般為2-3kg.持續(xù)牽引2小時后休息15分鐘,然后再作牽引,每天牽引總時間可達1O-14小時.(5)利用電動牽引器械可進行間歇牽引,被認為有利于放松肌肉,改善局部血液循環(huán).一般是牽引2分鐘,放松或減小牽引重量1分鐘,反復進行半小時左右.（二）頸椎病推拿1.作用與適應證中醫(yī)學認為頸椎病系因頸項長期勞累,氣血失和,加上外感風寒,阻滯經(jīng)絡所致,推拿治療可以調(diào)和氣血,桂風散寒,疏筋通絡,從而達到解痙止痛的作用.推拿適用于除了嚴重頸脊髓受壓的脊髓型以外的所有各型頸椎病.對于脊髓型頸椎病,傳統(tǒng)不主張進行推拿治療,認為有可能加重脊髓損害,但國內(nèi)已有安全有效的牽引和推拿治療的報道,因此,輕型脊髓型頸椎病不一定禁忌推拿治療,只是手法宜溫和,免除旋扳手法.2.方法頸椎病的推拿手法應剛?cè)峤Y(jié)合,切忌粗暴,常用手法程序如：(1)在頸背部反復作掌揉,探法和一指禪推法,然后在頸肩部的督脈,手三陽經(jīng)的部分俞穴如風池,風府,肩內(nèi)俞,肩井,天宗,缺盆等穴作點,壓或拿法,再在斜方肌與提肩胛肌處行彈撥法.若為神經(jīng)根型,手法治療應包括肩,肘,手的主要穴位;若為椎動脈型,應包括頭,臉部的百會,太陽等穴位.接著用旋扳手法.最后以抹法,叩擊,拍法作結(jié)束.(2)施行旋扳手法時,先囑患者向一側(cè)旋轉(zhuǎn)頸部,施術者兩手分別置于病人的下枕部和枕后部順勢同時稍用力旋轉(zhuǎn)頭頸.此時必須注意：1)旋轉(zhuǎn)角度不可過大.2）不可片面追求旋頸時可能發(fā)出的"咔嗒"聲.3）脊髓型及椎動脈型頸椎病不作旋扳手法.（三）頸椎病理療理療能改善局部血液循環(huán),放松痙攣肌肉,緩解癥狀.方法可選用高頻（微波,超短波）,低中頻電療（如TENS,間動電療,電腦中頻）,超聲波,磁療等.（四）頸椎病運動療法1.運動療法的作用頸椎病的運動療法主要是做醫(yī)療體操練習,頸椎病醫(yī)療體操的目的與作用主要有兩方面：（1）通過頸部各方向的放松性運動,活躍頸椎區(qū)域血液循環(huán),消除淤血水腫,同時牽伸頸部韌帶,放松痙攣肌肉,從而減輕癥狀；(2)增強頸部肌肉,增強其對疲勞的耐受能力,改善頸椎的穩(wěn)定性,從而鞏固治療效果,防止反復發(fā)作.2.適應證和禁忌證各型頸椎病癥狀基本緩解或呈慢性狀態(tài)時,可開始醫(yī)療體操以促進癥狀的進一步消除及鞏固療效.癥狀急性發(fā)作期宜局部休息,不宜增加運動刺激.有較明顯或進行性脊髓受壓癥狀時禁忌運動,特別是頸椎后仰運動應禁忌.椎動脈型頸椎病時頸部旋轉(zhuǎn)運動宜輕柔緩慢,幅度要適當控制.（五）神經(jīng)阻滯療法治療頸椎病椎間孔阻滯(硬膜外腔阻滯)和椎旁交感神經(jīng)阻滯術,是有效的治療方法,反復單次阻滯或置管連續(xù)注藥,都能收到很好的效果.

它的主要癥狀是頭,頸,肩,背,手臂酸痛,頸脖子僵硬,活動受限.頸肩酸痛可放射至頭枕部和上肢,有的伴有頭暈,房屋旋轉(zhuǎn),重者伴有惡心嘔吐,臥床不起,少數(shù)可有眩暈,猝倒.有的一側(cè)面部發(fā)熱,有時出汗異常.肩背部沉重感,上肢無力,手指發(fā)麻（一）閱讀有關頸椎病的書,掌握用科學的手段防治疾病.　?。ǘ┍３謽酚^精神,樹立與疾病艱苦抗衡的思想,配合醫(yī)生治療,減少復發(fā).　　（三）加強頸肩部肌肉的鍛煉,在工間或工余時,做頭及雙上肢的前屈,后伸及旋轉(zhuǎn)運動,既可緩解疲勞,又能使肌肉發(fā)達,韌度增強,從而有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性,增強頸肩順應頸部突然變化的能力.　?。ㄋ模┍苊飧哒硭叩牟涣剂晳T,高枕使頭部前屈,增大下位頸椎的應力,有加速頸椎退變的可能.　　（五）注意頸肩部保暖,避免頭頸負重物,避免過度疲勞,坐車時不要打瞌睡.　?。┘霸?徹底治療頸肩,背軟組織勞損,防止其發(fā)展為頸椎病.　　（七）勞動或走路時要防止閃,挫傷.