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在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)以后，最好選擇在過后的30分鐘至1個(gè)小時(shí)左右再考慮吃飯的問題，由于運(yùn)動(dòng)后身體各個(gè)部位都處于活躍的狀態(tài)，這種情況下吃飯的話，容易引起消化不良的情況發(fā)生，建議患者最好選擇休息一段時(shí)間以后，身體機(jī)能都處于一種平和的狀態(tài)，有利于促進(jìn)食物的消化吸收。

傍晚慢跑后是否應(yīng)立刻吃飯，取決于多種因素，如身體疲勞程度、血液循環(huán)狀態(tài)、消化功能、血糖水平和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度等。 1.身體疲勞程度：劇烈運(yùn)動(dòng)后身體極度疲勞，立刻進(jìn)食可能加重身體負(fù)擔(dān)，影響消化。 2.血液循環(huán)狀態(tài)：運(yùn)動(dòng)時(shí)血液主要流向肌肉，立刻吃飯會(huì)使血液重新分配到消化系統(tǒng)，可能導(dǎo)致消化不良。 3.消化功能：運(yùn)動(dòng)后消化液分泌減少，胃腸蠕動(dòng)減慢，馬上進(jìn)食不利于食物消化吸收。 4.血糖水平：運(yùn)動(dòng)后血糖降低，若立即進(jìn)食高糖食物，可能引起血糖波動(dòng)。 5.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后身體需要更多時(shí)間恢復(fù)，此時(shí)進(jìn)食易引起不適。 總之，傍晚慢跑后建議適當(dāng)休息，待身體恢復(fù)平靜，呼吸平穩(wěn)，心跳正常后再進(jìn)食，這樣更有利于身體健康。

你好，根據(jù)你的情況建議最好過半個(gè)小時(shí)以后在吃早餐比較好的，早餐用鵪鶉蛋代替雞蛋很好的

你好，運(yùn)動(dòng)后肌肉在一段時(shí)后間內(nèi)仍處于興奮狀態(tài),體內(nèi)的供血集中在肌肉,而腸胃等器官處于相對(duì)缺血狀態(tài)：而且神經(jīng)興奮點(diǎn)在肌肉群,會(huì)抑制消化系統(tǒng),降低腸蠕動(dòng),都不利于消化.所以一般運(yùn)動(dòng)后一個(gè)小時(shí)左右，再考慮吃飯。運(yùn)動(dòng)后可以補(bǔ)充水分。及時(shí)的增添衣物，防止受涼。

你好，剛剛做完劇烈的活動(dòng)血液大都集中在四肢，這時(shí)吃飯。很容易導(dǎo)致消化不良，日積月累，就有可能會(huì)得胃炎，極度痛苦，你說的這種情況應(yīng)該是運(yùn)動(dòng)以后一個(gè)小時(shí)再吃飯。讓身體休息一下，慢慢的走幾圈，等心臟不那么劇烈跳動(dòng)，舒緩一下腸胃就可以吃飯了。吃飯之前最好喝一杯溫水，對(duì)胃好，還減肥，飯后一個(gè)小時(shí)內(nèi)最好是休息。祝你健康。