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患者您好，可以選擇一些膳食纖維含量比較高，熱量比較低的食物，如芹菜，主食可以食用少量的紅薯代替等量的米飯。但是運(yùn)動(dòng)是最好的減肥方法，是人體消耗熱量的主要途徑。如果你不喜歡過于激烈的運(yùn)動(dòng)可以選擇像瑜伽這樣比較安靜的減肥方法。祝您早日恢復(fù)健康。

健康指導(dǎo)：化濕法：用于因脾胃不健，聚濕而致的肥胖，癥見脹滿。代表方如澤瀉湯、二術(shù)茯苓湯、防己黃芪湯等。利水法：有微逐與推逐之分。癥見肥胖浮腫、水尿、腹脹、脈細(xì)沉。微逐用五皮飲、小分清飲，推逐用舟車丸、十棗湯之類。通腑法：以輕泄為主。多用于嗜食肥甘厚味導(dǎo)致的肥胖。癥狀為大腹便便、動(dòng)則喘息、苔黃厚、脈實(shí)。選用大承氣湯、小承氣湯、調(diào)胃承氣湯或單味大黃片。消導(dǎo)法：用于食欲無進(jìn)型肥胖。癥見肥胖懶動(dòng)、腹?jié)M積食、苔白。一般消肉積用山楂，消面積用神曲，消食積用麥芽。

健康指導(dǎo)：減肥，可結(jié)合合理的飲食，配合多些運(yùn)動(dòng)鍛煉的健康減肥方法的，飲食方面多補(bǔ)充些含纖維素多的食物，補(bǔ)充些新鮮蔬菜，綠葉菜，三餐規(guī)律的飲食，少吃零食飲料，少吃油炸性的食物，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，祝越來越漂亮

你好，你想通過飲食來減肥的情況。建議你注意盡量不吃油脂類食物，還有要少吃含糖分多的食物，多吃青菜，，水果，早晨堅(jiān)持和豆?jié){。

健康指導(dǎo)：減肥不是吃某一種食物就可以做到的，是要靠養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。日常飲食要控制每天攝入食物的總熱量，合理安排每天的食物，飲食以低鹽低糖低脂為主，主食多吃粗雜糧，三餐要定時(shí)定量，每餐七分飽，少吃多餐，多吃水果和蔬菜，作息要規(guī)律。最好配合合理的運(yùn)動(dòng)，減肥效果會(huì)更好。

你好，平時(shí)喝點(diǎn)荷葉茶可以起到減肥的作用，生菜、苦瓜、蘋果、銀耳粥都可以達(dá)到減肥的目的。經(jīng)常吃這類食物，可以保持腸道順暢，體內(nèi)毒素能夠及時(shí)排出體外。但是還是需要適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w的，多進(jìn)行體育鍛煉，不僅可以減肥，也可以起到強(qiáng)身健體的作用的。