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你好，根據(jù)你描述的這種情況，所謂的腰肌勞損就是由于腰部長(zhǎng)時(shí)間的受到了磨損的情況，而導(dǎo)致患者出現(xiàn)了一些腰痛的情況發(fā)生，所以說建議患者是需要臥床休息，減少腰部的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)呢對(duì)癥的應(yīng)用，一些活血化瘀，消腫止痛的藥物，或者是必要的時(shí)候應(yīng)用推拿來進(jìn)行治療

腰肌勞損最好的治療方法，腰肌勞損是指以腰部隱痛反復(fù)發(fā)作，勞累后加重，休息后緩解等為主要表現(xiàn)的疾病，是一種常見的腰部疾病。主要癥狀為腰或腰骶部疼痛，反復(fù)發(fā)作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，時(shí)輕時(shí)重，纏綿不愈。腰肌勞損最好的治療方法，腰肌勞損目前無特效的治療措施，治愈比較困難，且易復(fù)發(fā)。一般可考慮按摩或針灸治療。防止過勞，過度勞累，必然造成損傷而出現(xiàn)腰痛，因此，在各項(xiàng)工作或活動(dòng)中注意有勞有逸。

腰椎局部的過度受力，時(shí)間久了會(huì)造成軟組織的慢性損傷，形成腰肌勞損等慢性腰痛，所以也稱姿勢(shì)性腰痛。腰肌勞損的保守治療方法，目前公認(rèn)效果最好的是倒走。其根本，就是作為反向運(yùn)動(dòng)，能有效強(qiáng)制人體重心后移，從而矯正姿勢(shì)。但是老年人倒走也要有個(gè)度和方法，要不會(huì)有反作用的，倒走的時(shí)候可以慢慢的，不要快，容易摔跤。防止過勞，人就像一臺(tái)機(jī)器一樣，過度的運(yùn)轉(zhuǎn)或超負(fù)荷的使用，必然會(huì)導(dǎo)致某些部件或整個(gè)機(jī)器的損害。腰部作為人體運(yùn)動(dòng)的中心，過度勞累，必然造成損傷而出現(xiàn)腰痛，因此，在各項(xiàng)工作或勞動(dòng)中注意有勞有逸。

采用專業(yè)中醫(yī)藥內(nèi)服外用相結(jié)合治療，內(nèi)服中藥，舒筋通絡(luò)，祛風(fēng)散寒，外用膏藥，強(qiáng)筋健骨，活血化瘀，消腫止痛，能控制病情的發(fā)展，而且患者康復(fù)后不易復(fù)發(fā)，安全無副作用，是最理想的治療方法;日常生活中應(yīng)當(dāng)注意勞逸結(jié)合，避免久站久坐，宜選用硬板床，盡量臥床休息，不要?jiǎng)诶?，可以適當(dāng)?shù)棺?，吊杠。防止潮濕，寒冷受涼。不要隨意睡在潮濕的地方。根據(jù)氣候的變化，隨時(shí)增添衣服，出汗及雨淋之后，要及時(shí)更換濕衣或擦干身體。天冷時(shí)可用電熱毯或睡熱炕頭。

你好，腰肌勞損最好是做腰背肌鍛煉，（就是趴在床上煉小燕飛的動(dòng)作）。結(jié)合熱敷，貼麝香壯骨膏。

你好,腰肌勞損,腰部勞損是指腰部肌肉,筋膜與韌帶等軟組織的慢性損傷,是腰腿痛中最常見的疾病,又稱為功能性腰痛,慢性下腰勞損等.目前無特效的治療措施,治愈比較困難,且易復(fù)發(fā).一般可考慮按摩或針灸治療.