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跪著上床后膝蓋疼痛，可能是韌帶拉傷、半月板損傷、滑膜炎、關(guān)節(jié)軟骨磨損、肌肉拉傷等原因所致。 1.韌帶拉傷：韌帶過(guò)度拉伸或撕裂，會(huì)引起疼痛和活動(dòng)受限。治療包括休息、冷敷、加壓包扎、抬高患肢，疼痛明顯可服用布洛芬、雙氯芬酸鈉等。 2.半月板損傷：多由扭轉(zhuǎn)外力引起。輕度損傷以休息、理療為主，嚴(yán)重時(shí)可能需手術(shù)。 3.滑膜炎：滑膜受刺激產(chǎn)生炎癥，導(dǎo)致關(guān)節(jié)積液、疼痛。治療有休息、藥物抗炎（如塞來(lái)昔布）、抽取積液等。 4.關(guān)節(jié)軟骨磨損：長(zhǎng)期磨損可引發(fā)疼痛?？裳a(bǔ)充氨基葡萄糖，加強(qiáng)關(guān)節(jié)營(yíng)養(yǎng)。 5.肌肉拉傷：肌肉過(guò)度伸展或收縮導(dǎo)致。早期冷敷，后期熱敷，可外用云南白藥氣霧劑。 如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，如磁共振成像（MRI）等，以明確診斷，采取針對(duì)性治療。

你好,這個(gè)避免勞累,局部早期局部冷敷.可以用云南白藥治療,在24小時(shí)內(nèi)宜用冷水,24小時(shí)后建議用熱水敷,多按摩,也可外抹紅花油和正骨水.另外口服芬必得和舒筋活血片治療比較好,避免勞累,注意抬高患肢如外側(cè)韌帶損傷較輕,踝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性正常時(shí),早期可抬高患肢,冷敷,以緩解疼痛和減少出血,腫脹.2～3天后可用理療,封閉,外敷消腫止痛化瘀藥物,適當(dāng)休息,并注意保護(hù)踝部（如穿高統(tǒng)靴等）.如損傷較重,可用5～7條寬約2.5厘米的膠布從小腿內(nèi)側(cè)下1/3經(jīng)過(guò)內(nèi),外踝粘貼于小腿外側(cè)中部,膠布外用繃帶包扎.使足保持外翻位置,使韌帶松弛,以利愈合,固定約3周.如為內(nèi)側(cè)韌帶損傷,包扎固定位置相反.

傷還沒(méi)好，可以看看中醫(yī)骨科?？梢酝夥笠恍┧?，口服一些活血化瘀，消腫止痛的藥，多休息，或用藥酒外抹。

建議最好采用外用藥物治療，可外敷舒筋活血,消腫止痛,活血散淤,祛風(fēng)散寒的活血舒筋膏治療，膏藥外敷治療,局部滲透力強(qiáng)，藥物分子經(jīng)皮膚吸收參與血液循環(huán)，直達(dá)病處，并通過(guò)皮膚傳導(dǎo)至經(jīng)絡(luò)、筋骨，激發(fā)肌體的調(diào)節(jié)功能從而增進(jìn)關(guān)節(jié)及周?chē)M織的血液循環(huán)，保護(hù)滑膜，改善營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)，減少炎癥滲出，促進(jìn)關(guān)節(jié)液吸收，以解除關(guān)節(jié)僵硬、水腫、疼痛癥狀。促進(jìn)功能恢復(fù)而達(dá)到治愈目地。

你好，你的情況就是踝關(guān)節(jié)扭傷造成的，關(guān)節(jié)急性扭傷后應(yīng)該以休息為主，24小時(shí)內(nèi)可冷敷，減輕扭傷處出血，腫脹，炎癥滲出，疼痛。72小時(shí)后可熱敷促進(jìn)淤血和損傷性炎癥的消散以及損傷的修復(fù)。后期以康復(fù)訓(xùn)練為主，恢復(fù)關(guān)節(jié)的功能。由于你當(dāng)時(shí)沒(méi)有等到正規(guī)的治療。導(dǎo)致?lián)p傷沒(méi)有完全恢復(fù)有沒(méi)有徹底休息。形成了惡性循環(huán)，纏綿難愈。建議你去醫(yī)院的疼痛科或康復(fù)理療科就診，可采取休息，理療，熱敷，局部注射等方法治療，后期再輔以功能鍛煉，相信你會(huì)很快恢復(fù)健康的。