接觸特定信息后心理異常該如何應(yīng)對(duì)
大夫您好，最后那次是被一個(gè)很好的朋友叫去，他不斷給東西我看，那時(shí)候我就感覺(jué)不對(duì)勁了，可回到家當(dāng)我打開(kāi)這些信息我發(fā)現(xiàn)所有朋友發(fā)的東西都是我以前說(shuō)過(guò)的話做過(guò)的事，自從那次我決心不再用手機(jī)，但是也因此我每天都心煩意亂心上好像有塊石頭壓著很煩悶，甚至很多疑例如一個(gè)陌生人無(wú)故的笑我會(huì)想是不是笑我，一個(gè)人看著我是不是覺(jué)得我哪里不好。
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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接觸特定信息后出現(xiàn)心理異常，可能由多種因素導(dǎo)致，如心理應(yīng)激、社交焦慮、認(rèn)知偏差、自我關(guān)注過(guò)度、心理防御機(jī)制失衡等。 1. 心理應(yīng)激：當(dāng)遇到超出自身心理承受能力的事件時(shí)，可能會(huì)產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng)，表現(xiàn)為心煩意亂、多疑等。應(yīng)學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)，通過(guò)放松訓(xùn)練，如深呼吸、冥想等緩解。 2. 社交焦慮：對(duì)他人的評(píng)價(jià)過(guò)度在意，容易產(chǎn)生負(fù)面猜測(cè)?？赏ㄟ^(guò)逐漸增加社交活動(dòng)，提高社交技能來(lái)改善。 3. 認(rèn)知偏差：對(duì)事物的解讀存在偏差，導(dǎo)致過(guò)度敏感。需進(jìn)行認(rèn)知行為療法，糾正不合理的認(rèn)知。 4. 自我關(guān)注過(guò)度：將過(guò)多注意力集中在自身，放大自身感受。嘗試轉(zhuǎn)移注意力，參與興趣愛(ài)好活動(dòng)。 5. 心理防御機(jī)制失衡：無(wú)法有效應(yīng)對(duì)外界刺激，導(dǎo)致心理失衡?？蓪で髮?zhuān)業(yè)心理咨詢幫助。 總之，出現(xiàn)這種情況不必過(guò)于緊張，及時(shí)調(diào)整心態(tài)，必要時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)幫助，多數(shù)能逐漸恢復(fù)正常心理狀態(tài)。
2025-01-15 02:08
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回答1
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級(jí)甲等
婦產(chǎn)科
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你好，你現(xiàn)在的情況考慮是焦慮癥的，你的情況持續(xù)多長(zhǎng)時(shí)間了，暫時(shí)還沒(méi)有精神列疾病建議你可以預(yù)約我的電話，進(jìn)行電話咨詢，希望可以詳細(xì)的了解你的問(wèn)題
2015-12-14 16:40
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