流產后內分泌失調發(fā)胖，想懷孕如何瘦身優(yōu)育？
問題描述:去年5月流產后,我的內分泌一直失調,身體胖了30斤,現(xiàn)在我1米6,稱150斤,這樣的身材太過胖,也不能保證優(yōu)育,而且自己活動感覺不方便,衣服也不好買.今年4月我想懷孕,請問專家我應怎樣合理安排自己的膳食活動才能健康瘦身優(yōu)育呢?謝謝!
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回答5
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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流產后內分泌失調致體重增加，若想健康瘦身并優(yōu)育，需從飲食、運動、睡眠、心理及醫(yī)療干預等方面著手。 1. 飲食：控制熱量攝入，增加蔬果、全谷物、優(yōu)質蛋白的比例，如瘦肉、魚類、豆類等，減少高糖、高脂肪、高鹽食物。 2. 運動：每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，結合適量的力量訓練，如啞鈴、俯臥撐等。 3. 睡眠：保證每天 7 - 8 小時充足睡眠，規(guī)律作息，有利于內分泌調節(jié)。 4. 心理：保持良好心態(tài)，通過冥想、瑜伽等方式減輕壓力，避免焦慮和抑郁。 5. 醫(yī)療干預：若內分泌失調嚴重，需就醫(yī)檢查激素水平，必要時在醫(yī)生指導下使用藥物，如二甲雙胍、螺內酯等。 總之，通過綜合調理，改善內分泌失調狀況，控制體重，為懷孕創(chuàng)造良好條件。
2025-01-13 23:05
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回答4
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內科
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如果是內分泌失調引起的月經(jīng)不調的、一般的是可以用黃體酮的
2015-12-14 17:45
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回答3
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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建議中醫(yī)調理，西藥副作用大，容易導致內分泌混亂或依賴性，我知道最好的產品是老中醫(yī)配方的怡-心-養(yǎng)-顏-橙-花-茶非常見效，建議您先看看它的網(wǎng)上資料，以及曾經(jīng)使用過的朋友的信用評價，結合自身的情況再做決定，祝你健康！
2015-12-14 16:22
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回答2
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好,這個范圍太廣,你主要是哪方面的內分泌失調?你可以用中藥調節(jié)一下.
2015-12-14 10:11
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回答1
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產科
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內分泌失調治療需要養(yǎng)成良好的飲食習慣,多吃新鮮果蔬,高蛋白類的食物,多喝水,補充身體所需的水分,多參加各種運動鍛煉,加強體質,還要有科學的生活規(guī)律,不要經(jīng)常熬夜,以免破壞正常的生理規(guī)律,造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足,進而引發(fā)其他疾病,還要保證注意休息,充足睡眠.
2015-12-14 04:01
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